のレシピ

184品

簡単 ヘルシー かぼちゃとあんこ和ケーキ

by ロマンスディレクター
和スイーツ!お豆腐を使ったヘルシーケーキで、ダイエットしてる方にも。かぼちゃの甘みを ...
材料: かぼちゃ、ホットケーキミックス、卵、バターorマーガリン、豆腐、あんこ、シナモン(お ...

ノビル酢味噌和(血管ダイエット1355)

by デビオさっちゃん
田舎で立派な「のぴる」が売ってたので購入。 街中には無い雑草ですが、時々公園にか細い ...
材料: ノビル、酢味噌

焼き魚定食 (血管ダイエット1371)

by デビオさっちゃん
イサキの焼き魚、ご飯、なめこ汁、甘酢らっきょうとゼンマイ、きんぴらゴボウ、スイカとい ...
材料: イサキ、レモン、なめこ、出汁、味噌、具材、きんぴらゴボウ、ゼンマイとらっきょうの酢漬 ...

納豆まぜまぜ ダイエット 和食 簡単

by meegmama
納豆もすき!こどもから大人まで大好評!これだけでもいいし、ご飯にかけてももっと美味し ...
材料: ほうれん草、人参、えのき、オクラ、ひきわり納豆、★ほんだし、★納豆付属のたれ、★醤油 ...

ダイエットおつまみ!セロリのさっぱり漬け

by ズボラ飯yukky
レモン汁でさっぱり、和食にも洋食にも合う、万能な浅漬けです。色味も良く付け合わせにオ ...
材料: セロリ、塩・コショウ、ごま油、レモン汁(生、果汁に応じて)

和粗食定食(血管ダイエット1215)

by デビオさっちゃん
昔々の朝飯はこんな感じかな~?豪華かも。
材料: ぬか床、きゅうり、人参、セロリ茎、白出し薄め液、さつまいも、豆もやし、ホウレン草、コ ...

冬和朝食(血管ダイエット1198)

by デビオさっちゃん
シンプルのな冬の和食の朝食です。カス汁が暖まりますよ(^^)/
材料: 白飯、ごま塩、酒粕、ワカメ、豆腐、お湯、白だしと水、輪切り唐辛子、トマトジュース、玉 ...

OLお弁当和食ランチで節約ダイエット

by Si4グルガー
外食やコンビニで済ませるランチが多かったので、健康と節約の為にお弁当持参で一石二鳥
材料: メカジキ、卵、アスパラ、ベビーコーン、オリーブオイル、サラダ油、塩コショウ、煮物

和朝食(無油血管ダイエット食1118)

by デビオさっちゃん
早起きしたら、気合い入れて和朝食(^^)v
材料: ご飯、自家製ふりかけ、赤味噌、いりこだし、サツマイモ、人参細切り、玉ねぎスライス、キ ...

簡単!和食♪朝食に◎すり身のすまし汁

by 櫻井商店
簡単!ほっとするすまし汁^^*だし汁とすり身がすごく美味しいです♪和食のお供に◎朝食 ...
材料: すり身(お好きな)、水菜、油揚げ、★和風顆粒だし、★昆布酢(極)生姜味、★麺つゆ、★ ...
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