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塩昆布とツナの炊き込みご飯。
とにかく簡単で、時短レシピ！ツナと塩昆布で、美味しい炊き込みご飯が作れます。
材料：
お米（我が家は無洗米）、餅米、●塩昆布、●ツナ缶、●しめじ、●和風だしの素、●白だし
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オリーブオイルだけ！きのこの炊き込みご飯
塩昆布の塩気とキノコの風味、オリーブオイルでコーティングされたご飯はコクが出て旨味た
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材料：
お米、お好みのきのこ（舞茸、しめじ、えのき等）、塩昆布、お好みの肉（鶏、豚、ベーコン
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ストウブささみ&ドライトマト炊き込みご飯
ささみとドライトマトを入れた炊き込みご飯です。仕上げに塩昆布をトッピング、旨味がでて
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材料：
ささみ、塩胡椒、片栗粉、オリーブオイル、ドライトマト(1センチにカットしておく)、お
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「塩こんぶ 炊き込みごはん」の献立
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
