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のレシピ
25品
冷めても美味しい★洋風塩そばめしのお弁当
マルちゃん塩焼きそばを使ってそば飯弁当♪バターのコク＋仕上げにパルメザンチーズを入れ
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材料：
マルちゃん焼きそば 塩、添付調味料、ご飯、ベーコン、玉ねぎ、アスパラガス、バター、パ
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余った野菜と冷やご飯で 簡単塩そばめし
冷蔵庫で余ってる野菜でどうぞ(^^)
塩焼きそばと炒飯が合体したようなそばめし。
が
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材料：
焼きそば麺（茹で）、冷やご飯、野菜なんでも、お肉類、卵、中華だし、醤油、塩コショウ、
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おからで主食☆しっとり塩おからそばめし
おからとそば麺で立派な主食!!
余り物ばかりだけどビックリするぐらい美味しかったの
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材料：
日清塩焼そば、生おから、椎茸、セロリの葉、ちくわ、ピーマン、水or牛乳、プレーンヨー
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ぱぱっと簡単ランチ☆塩そばめし
塩味のそばめし♪
なかなかはまる味です。。
メンマもいい味だしてくれますよ♡
材料：
豚こまぎれ肉、玉ねぎ（くし切り）、キャベツ（ざく切り）、白ねぎ（ななめ薄切り）、焼き
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美味しい！！ヘルシー！！塩そばめし！！
いつものそばめしに飽きた人にお勧め！！
油を使わないからとってもヘルシーですよ。
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材料：
ご飯、焼きそば（生麺）、玉ねぎ、ベーコン、鶏ガラスープの素、キャベツ、刻み海苔
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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