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のレシピ
54品
夏から秋へ 夏野菜と秋野菜と茸のお味噌汁
移りゆく季節の中で食材等もバトンタッチ そんな時、夏野菜と秋野菜が同時に楽しめる栄養
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材料：
大根 直径6 CM 程度、オクラ、しいたけ、パック入りのなめこ、水、顆粒のかつおだし
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夏野菜のお味噌汁(なす、おくら)
夏は身体が冷えるので身体の中から温めて暑い夏を乗り切る！しょうががいいアクセントに♪
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材料：
なす、おくら、水、だしの素、味噌、しょうがすりおろし(チューブでも)、鰹節
ビタミン補給☆夏野菜と厚揚げのみそ汁
ビタミン、ミネラル、たんぱく質が一度に摂れる、具沢山のヘルシースープ♪忙しい朝でもた
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材料：
なす、ズッキーニ、おくら、ミニトマト、厚揚げ、☆水、☆だしパック、みそ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：石川三知（Office LAC-U）
