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豚ばらズッキーニなすゴーヤ！夏野菜カレー
たっぷりの夏野菜と豚肉を炒めてカレーをかけるだけ！煮込まないで作れるので時短。
おか
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材料：
豚ばら薄切り肉、ズッキーニ、なす、・油(なすにまぶす用)、ゴーヤ(種を取り除いたもの
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夏野菜たっぷり☆キーマカレー
野菜を切って、炒めて煮込むだけ♪♪美味しく野菜が沢山摂れます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶家にあ
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材料：
豚挽き肉、茄子、玉ねぎ、ピーマン、トマト、生姜、にんにく、オリーブ油、塩、カレー粉、
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夏野菜カレー
短時間で作るので具材はちょっと小さめにしてます。水は少なめでトロミのあるカレーにしま
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材料：
ピーマン、茄子、じゃがいも、玉葱、人参、カレーパウダー、ウスターソース、ケチャップ、
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トマトでさっぱり！夏野菜カレー♪
口当たりさっぱり！夏にぴったり、爽やかなカレーです！
辛さ控えめなので、お子様にもG
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材料：
鶏の胸肉、★塩コショウ、★カレー粉、★にんにく(チューブでも可)、★生姜(チューブで
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夏野菜とパイナップルのキーマカレー
cookpad live で白石麻衣さんが紹介された『紅茶香るキーマカレー』を簡単に
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材料：
豚挽き肉、紫玉ねぎ、ナス、パプリカ黄色、クレイジーソルト、ホールトマト缶、水、しょう
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シーフードと夏野菜のスープカレー
材料：
えび、あさり、なす、オクラ、玉ねぎのみじん切り、にんにくのみじん切り、温かいご飯、顆
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
