のレシピ

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妊娠、授乳に!プチトマトと夏野菜おみそ汁

by 月とみのり
夏野菜はミネラル豊富で栄養ぎっしり!みそとトマト、実は相性いいんです☆彡
材料: なす、オクラ、玉ねぎ、プチトマト、昆布だし、みそ、かつお節

紫ずきん(京 夏ずきん)のミルクアイス

by 京都府
野菜ソムリエ考案レシピ。甘味の強い紫ずきん(京 夏ずきん)。自然な甘みを活かし、豆の ...
材料: 紫ずきん(京 夏ずきん)、牛乳、生クリーム(35%)、砂糖

夏野菜のチーズ焼き☆

by ☆★choco★☆
野菜をレンジにかけてから、オーブンで焼くだけ♪火も使わずに簡単に美味しいチーズ焼きが ...
材料: 南瓜、茄子、●オリーブ油、ミニトマト、☆マヨネーズ、☆チーズ

カジキの塩こうじソテー 夏野菜のサルサ

by クックGonbao
液体塩こうじで、柔らかく仕上げたカジキのソテーです。
材料: カジキ(切り身)、液体塩こうじ、炒め油、ミニトマト(4分割)、胡瓜 (縦4等分、5m ...

トマトおくら冷奴【夏の薬膳】

by kupipu_rin
「清熱解暑」のメニュー。体にこもった熱を取り除く効果があります。
材料: 豆腐、ミニトマト、オクラ、塩昆布、だし醤油

夏野菜を使ったヘルシーチキンバーガー

by 鶏人2017
肉厚にカットした夏野菜を使って、簡単ヘルシーな茄子バーガー♪ イベントやパーティの一 ...
材料: フライドチキン(冷凍)、(から揚げ(冷凍)の場合…、茄子、ズッキーニ、トマト、アボカ ...

豚肉となすの梨ソース炒め【健幸惣菜〜夏飯

by 静岡県ちゃっぴー
韓国料理でおなじみの梨は、肉類との相性が抜群で消化促進効果が期待できます。
材料: 豚バラ肉、なす、人参、葉ねぎ、☆しょうゆ、☆酒、☆塩、☆コショウ、油

3種のネバネバサラダ【健幸惣菜〜夏飯〜】

by 静岡県ちゃっぴー
オクラ、長芋、めかぶを使ったネバネバサラダです。海藻類のめかぶはビタミン、ミネラル、 ...
材料: オクラ、長芋、トマト、めかぶ、めんつゆ(3倍濃縮)

【山形】だし~作り置きで夏の疲労回復!

by まちゃみ♪ママ
作り置きして冷蔵保存で、ご飯にかけたり、豆腐にかけたり♡夏の暑さに負けない体へ!!
材料: きゅうり、オクラ、みょうが、大葉、枝豆、コーン、刻み昆布、白だし

揚げだし豆腐より、野菜が主役だ❗夏野菜

by まつおよしこ
いつもの揚げ浸しのたれに、酢の物の酢を混ぜてみました。さっぱりして、野菜を沢山食べる ...
材料: 木綿豆腐、ゴーヤ、パプリカ、オクラ、青唐辛子、カボチャ、水、しら出汁、酢のもの酢、柚 ...