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簡単☆重ねて作るホッと温野菜サラダ夜食に
いろんな野菜とおかずを重ねて、簡単すぐデキな一品！ホッとあったか～♡
材料：
きゃべつの塩揉み（塩をしっかりと流す。）、冷凍コーン、塩茹で枝豆、ベーコン、卵のおか
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5分で作れる☆夜食にも！シンプル煮麺
寝る前にちょこっと食べたい時に作れるお手軽レシピ！洗い物も鍋とお椀と箸とスライサーだ
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材料：
素麺、昆布出汁、だし醤油、すりごま、長ネギ、お湯(お椀に入れる分)、白だし、醤油
ランチに＊夜食に～超ズボラ簡単中華うどん
いつもの卵とじうどんを、鶏ガラスープベースで味付け♪ごま油の香りが食欲をそそる1品で
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材料：
うどん玉、たまご、☆水、☆鶏ガラスープの素、☆醤油、☆チューブ生姜、ごま油、ワカメ、
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年越しそば（明日葉出汁のまんぷく夜食）
お腹が空いた夜に、ヘルシーなあしたばが入ったお出汁で肉蕎麦をパパッとどうぞ。
材料：
蕎麦、豚バラ肉（or切り落とし肉）、小松菜、しいたけ、ねぎ(白い部分)、水、めんつゆ
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朝ごはんや軽食、夜食にも！食べる餅スープ
お手軽な食べるスープです。お腹にたまってあったまる食べるスープは朝にも夜にぴったり！
材料：
切り餅、ごま油、冷凍肉団子(お好みで好きな具を)、乾燥わかめ、鶏ガラスープのもと、海
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：高橋尚子
