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大根と薄揚げの梅干し煮 デトックスに有効
梅干し（クエン酸）と大根（食物繊維）を一緒に食べるとデトックス効果があるなんて知りま
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材料：
大根、出し汁（昆布＋鰹節水だし使用レシピID : 5265275）、薄揚げ（ハム、ベ
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宿便を取って全身デトックス！煮大根！
ふろふき大根がトップですが、本当に大事なのは煮汁です。短期間ダイエットや断食にも！買
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材料：
大根、昆布か粉末だし、昆布茶粉末、梅干し、味噌、味醂、砂糖、酒、大根の煮汁、すりゴマ
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腸内デトックス鍋。(みぞれ鍋です✨)
簡単で美味しいのにすっきりさっぱりデトックスも兼ねてるステキ鍋✨
風邪のひきはじめ、
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材料：
昆布、かつお節、水、塩、しょうゆ、大根おろし、しょうがすったの、梅干しID37347
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緑玄米のデトックスおかゆ★大根&梅編
緑玄米は、リゾットやおかゆにぴったり！整腸作用のある大根はおろして、「スペシャルデト
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材料：
緑玄米ごはん、水またはお湯、大根、しょうゆ、梅干し、青しそまたは小口ねぎ
蕎麦の実つゆの最強ダイエットおろし蕎麦♡
今ブームの【蕎麦の実】と【きゅーり】の最強コラボでデトックスに美容.脂肪燃焼にレジス
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材料：
蕎麦、蕎麦の実、刻みねぎ、大根おろし、きゅーり、梅干し、寿司酢、わさび、醤油、本みり
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ぽかぽか体温UP。蓮根の養生とろみスープ
体を温め、胃腸の調子を整えて体内の消化を促し、老廃物をデトックスする一杯。蓮根と大根
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材料：
だし汁（※手順１参照）、生姜のすりおろし、れんこんのすりおろし、大根のすりおろし、梅
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：大黒谷寿恵
