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小鍋１つで簡単♪鶏肉と大根にんじんの煮物
甘じょっぱい味付けで箸が進む！
大根、にんじんはレンチンして時短に！
ただ煮るだけな
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材料：
鶏肉(もも、胸どちらでも)、大根、にんじん、水、醤油、酒、みりん、砂糖
煮物はレンジですましちゃお！とり大根♡
もうすぐ2歳の息子が大好きな煮物。とにかく簡単です。なのにめちゃくちゃ美味しくて鶏肉
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材料：
鶏モモ肉、大根、にんじん、●砂糖、●みりん、●醤油、●酒、●水、○片栗粉、○水、小ね
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イワシ缶を使った大根と厚揚げの簡単煮物
既に仕上がってるイワシ缶を使うのでとても簡単に美味しくできます(^^)仕上げに乗せる
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材料：
大根（葉側）、厚揚げ（油抜き不要のやつ）、ちくわ、イワシ缶、ほんだし、砂糖、酒、みり
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炒めて煮るだけ！簡単★切り干し大根の煮物
具材を炒めて煮るだけ、簡単レシピ！
炒める+余熱調理で煮る時間を短縮♪
しっかり味の
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材料：
切り干し大根、にんじん、しめじや椎茸、ごま油、★水、★めんつゆ(3倍濃縮)、★砂糖、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：大黒谷寿恵
