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大根のあんかけスープde主食#ダイエット
大根スープでヘルシーなのに
ひき肉を炒めるだけでボリューム満足♡
何杯でも飲めます！
材料：
大根、生姜、エノキ、ひき肉、★ほんだし、★めんつゆ二倍濃縮、★酒、★みりん、★しょう
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ダイエットに◎コロコロ大根のトマトスープ
糖質の高い蕪や玉ねぎのかわりに、大根を角切りにしてトマトスープに。低カロリーでボリュ
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材料：
大根、舞茸、アスパラ、水、★カットトマト缶、★コンソメ顆粒、★甘味料、★醤油、塩胡椒
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簡単大根大量消費！肉団子と大根のスープ鍋
食卓に鍋ごと運んで皆でよそって食べます♪暖まりますよ♪大根大量に食べれるしダイエット
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材料：
☆豚挽き肉、☆玉ねぎ、☆卵、☆パン粉、☆牛乳、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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監修：クックパッド 管理栄養士
