のレシピ

22品

皮なし!大豆粉で餃子

by ぽぷりママ
娘のダイエットの為に辛味+ボリューム満点のおかずを作りたくて
材料: 豚ひき肉、キャベツ、ニラ、☆しょうが、☆大豆粉、☆醤油、☆ごま油、☆塩、☆コショウ、 ...

しっとり柔らか鶏胸肉の大豆粉ソテー

by ★カズママ★
しっかりコクのある下味がしみた、ジューシーで柔らかい胸肉ソテーです。低糖質、サラダ油 ...
材料: 鶏胸肉、濃縮めんつゆ、本みりん、カロリーオフマヨネーズ、おろし生姜、おろしニンニク、 ...

おからと大豆粉でチーズマフィン

by *ゆっきぃちゃん*
グルテンパウダーの力を借りてふんわりふっくら♪朝食にもおすすめのおかず系マフィンです ...
材料: 生おから、大豆粉、グルテンパウダー、シュレッドチーズ、ブラックペッパー、マヨネーズ

大豆粉とじゃが芋のケーキ

by mhi7ka_t
じゃが芋をおかずではなく甘いおやつにできないかなって試作。優しい甘さのマッシュポテト ...
材料: じゃがいも、大豆粉、豆乳、パルスイート液体、ベーキングパウダー

クリスマスディナー風

by Mad★Hatter
低糖質なクリスマスメニュー
材料: チキンレッグ、ローストビーフ、サーモン、おからポテサラ、ベビーリーフ、大豆粉のカスタ ...

朝から簡単大豆粉マフィン٩( ᐛ )و

by audrey9
簡単に糖質オフのおかずマフィンいかがですか٩( ᐛ )و
材料: 大豆粉、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、塩、卵、牛乳、オリーブオイル、バター ...

☆糖質制限 天ぷら☆簡単♪おかず

by ♪アニー☆
ヘルシーで簡単♪小麦粉を使わなくても美味しく出来ます♪おからパウダーは大豆粉よりもカ ...
材料: ❤おからパウダー、❤卵白(たまごM)、❤塩、お好みの材料、オリーブオイル

大豆粉のねぎチヂミ

by よっぴーmama
ネギの香りが食欲をそそる、大豆粉で出来た糖質オフの簡単チヂミです。 おかずが足りない ...
材料: 卵、大豆粉、豆乳、水、刻んだネギ、油、(お好みで)マヨネーズ、ポン酢、鰹節など

糖質制限☆ロカボなおかずマフィン(覚書)

by のあうさぎ
ゆるゆる糖質制限中、朝食はスイーツよりも惣菜なものが食べたくて…(‾▽‾;)友人のレ ...
材料: クリームチーズ、バター、マヨネーズ、卵(Mサイズ)、○アーモンドプードル かコ ...

働くパパにも好評!無糖の焼き鳥丼

by サチsachi♪
旦那さんに好評の鶏野菜の丼!あっという間に出来上がります。遅めの夕食、夜食にも。
材料: 鶏もも肉、長ネギ、なす(大)、だし醤油、八海山の甘酒、プロテインor大豆粉or小麦粉 ...