のレシピ

2品

鉄分常備菜☆奥薗流〜切干し大根の和え物

by 健康旨研究員おから子
1食140g(小鉢1皿)を1日3食→鉄分10mg/1日が摂れちゃいます。 切干大根、 ...
材料: ◎切り干し大根、◎水、えのき茸(鉄分豊富)、油揚げ、オリーブ油など(炒め用)、◉酢( ...
Blank logo recipe

歯ごたえのいいきくらげの常備菜

by chako2005
奥薗流で簡単な常備菜です。
材料: きくらげ、シメジ