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白菜、舞茸、お米、白だし、納豆のタレ(薄口醤油でもOK)、塩便秘解消にいいと聞いた、舞茸と白菜で簡単な炊飯器でできるお粥を作りました！たくさん食 ...
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米、水、きのこ お好みのもの…今回しめじ、えのき、しいたけ、油抜きした油揚げ、☆醤油 ...断酒まもなく5年目の私 少しの料理酒でもくらくらします みりんやお酒が使えない、断酒 ...
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じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、冷凍ブロッコリー、しいたけ、ベーコン、トマト缶（カット ...妊娠初期のつわり中でも食べれます。 暖かいと体にも優しいです。 沢山作り置きして食べ ...
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もやし、舞茸、卵、ピーマン、パプリカ、ごま油、★オイスターソース、★鶏がらスープの素 ...簡単10分で完成！！野菜とタンパク質がしっかり摂れるよ！冷蔵庫にある野菜をなんでも入 ...
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牛肉、舞茸やエリンギ等のきのこ、ごぼう、カツオだし、砂糖、醤油、みりん、水砂糖少なめ、きのこたっぷり、牛肉使用で糖質制限とビタミンA控えめな妊婦さんにぴったり ...
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ササミや鶏胸肉、塩、水、例 玉ねぎ、例 人参、例 エノキ、例 キャベツ妊娠後期に妊娠糖尿病になり、それからずっと食べ続けているスープです。毎食食べ始めにこ ...
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大根、にんじん、たまねぎ、しめじ、だし汁、みそ、牛乳、刻みねぎカルシウムがとれるいつもと一味違うみそ汁です。 牛乳のコクで美味しく仕上がりますよ。 ...
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長芋、オリーブオイル、鰹節、青のり妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの＜ ...
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春巻きの皮、水溶き小麦粉、ごま油(炒め用)、豚ひき肉、しょうが、椎茸、舞茸、ねぎ、鶏 ...春巻きに包んで食物繊維をたくさん摂りましょう。妊娠中の腸活にもおすすめです。
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バター、にんにくチューブ、鶏むね肉 (もも肉でも。胸肉なら疲労回復物質イムダペプチド ...あくまでマカロニグラタン！野菜だけじゃテンション下がるから。マカロニ減らす分きのこと ...
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監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
