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ほうれん草、人参、ひじき、ツナ缶、醤油、酢、砂糖、すりごま妊婦さんにオススメ♡ ひじきの煮物だけよりも色鮮やかで 栄養沢山とれるハズです！☆* ...
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にんじん、ひじきドライパック、大豆水煮ドライパック、しょうゆ、酒、砂糖(きび砂糖使用 ...電子レンジで手軽に作れるひじきの煮物です。 妊娠中や授乳中に摂りたい栄養満点♡ 作り ...
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ひじき、糸こんにゃく、しめじ、切り干し大根、人参、☆水、☆粉末だし、☆醤油、☆酒（清 ...妊娠中の悩み、貧血&便秘の改善を目指して◎ ダイエットにも( ´ ▽ ` )ﾉ
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乾燥ひじき、油揚げ、水、醤油、みりん、酒、砂糖、鰹だし妊娠中の栄養補給です。
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乾燥ひじき、挽き肉、大豆水煮、人参、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖ひじきに含まれる非ﾍﾑ鉄はたんぱく質と一緒に取ると吸収がよくなるとのこと!!なので大 ...
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乾燥芽ひじき、大豆缶（ドライパック）、こんにゃく、にんじん、油揚げ、いりこだし、酒、 ...妊娠中からお世話になった一品です。冷蔵庫の片付けもかねて作れるおすすめのおかずデス。
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乾燥芽ひじき、油揚げ、人参、レンコン(無くてもOK♡)、椎茸、しょうが、油(炒め用) ...定番常備菜！生姜とゴマの風味が効いた優しい味のひじきの煮物です。具沢山で栄養満点なの ...
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じゃがいも、あさり水煮（缶）、干しひじき、たまねぎ、にんじん、しらたき、植物油、だし ...鉄分豊富な食材を利用しているよ。妊婦さんにもおすすめしたいメニューです！
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ひじき、人参、ほうれん草、ツナ缶、★塩・胡椒、★ポッカレモン(なくてもOK)、★麺つ ...貧血・妊婦さんにピッタリヾ(=´･∀･｀=)煮物以外にも変身するひじき♡
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ひじき、ゴーヤ、ベーコン、◉かつおだし、◉酒、◉醤油、◉みりん、◉砂糖妊娠中の鉄分補給にひじき☆
393万
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![[常備菜]優しい味の具沢山なひじきの煮物](https://img.cpcdn.com/recipes/4128179/200x296c/dab90e4b30a6e18becff6510e9b12d9d?u=9000460&p=1478908994)
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
