のレシピ

299品

妊娠、授乳に!ひじきサラダ

by 月とみのり
たっぷりひじきでミネラルチャージ!妊娠、授乳期に摂りたい葉酸、鉄、カルシウムが一品に ...
材料: 乾燥ひじき、枝豆(さや付き)、にんじん、きゅうり、ツナ缶、★マヨネーズ、★しょうゆ、 ...

卯の花サラダ

by クックZ3QCPU☆
妊娠で辛い便秘に
材料: 卯の花一袋、人参、きゅうり、玉ねぎ、マヨネーズ、チューブニンニク、酢、白だし

ベーコンとガーリックでビーツのサラダを♪

by み〜ぱん
ビーツは血圧を下げたり、妊娠中の方にも嬉しい葉酸も豊富です!サラダでお手軽にビーツ食 ...
材料: ビーツ(今回は6㎝位の大きさ)、水菜、大根、ニンニク、ベーコン(半分のもの)、オリー ...

袋で和えるだけ タコとねぎのサラダ

by ニチニチ製薬株式会社
材料をすべて入れて袋で揉むだけでできます。低脂肪高たんぱくなタコは妊娠中におすすめで ...
材料: タコ、ねぎ、ミニトマト、○にんにく(すりおろし)、○からし(チューブ)、○酢、○塩

バルサミコ仕立ての簡単アボカド納豆サラダ

by Misaya*
夏にぴったりのネバネバサラダ。 バルサミコ酢で和えたらさっぱり飽きない仕上がりに。妊 ...
材料: 納豆、アボカド、オクラ、クリームチーズ、オリーブオイル、酢、バルサミコ酢、しょう油

小松菜 しらす トマトのさっぱりサラダ

by ひろーにゃ
小松菜、しらす、トマトは鉄分&ビタミン&カルシウムたっぷりでお子様や妊娠中の方にもお ...
材料: 小松菜、トマト、しらす、★マヨネーズ、★ポン酢、★すりゴマ

もやしとワカメのダイエットサラダ

by kotosank
妊娠中の体重管理に。ダイエット中の方にも!安くて美味しくて食べ応えがあるので、一度に ...
材料: モヤシ、乾燥わかめ、塩麹(なければ塩または昆布茶小さじ1/2)、中華スープの素、ごま ...

甘辛いわしの温玉サラダご飯

by mano×axtos
管理栄養士が考案!栄養バランスも食材の組合せも◎! かんたんに作れるレシピをご紹介し ...
材料: 雑穀米、いわし、片栗粉、油、卵、サラダほうれん草、ミニトマト、長ネギ、醤油、みりん、 ...

ほうれん草としめじ*Nutsの健康サラダ

by 咲花&だやんCafe
法蓮草の栄養を極力残す為に、冷凍の法蓮草を使用します。とても簡単に作れる健康ホットサ ...
材料: 冷凍ほうれん草(加熱調理済の物)、〇しめじ、〇カシューナッツ、レーズン、●甜菜糖また ...

棒々鶏風サラダ

by xxまぁやxx
自宅で簡単に棒々鶏のタレを作りましょう♪ ささみは低カロリー&高たんぱく質! ダイエ ...
材料: ささみ、塩麹、酒、きゅうり、レタス、※すりごま、※醤油、※酢、※砂糖、※ごま油、※味 ...
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