のレシピ

249品

簡単時短妊婦応援ダイエットきのこ春雨そば

by ょぴ☆ぅ
そばと春雨を一緒に茹でて、時短!! さらにカロリーオフ!!(*´∀`)ノ♪
材料: めんつゆ、そば、春雨、※しめじ、※いりごま

体重管理 妊婦用の低カロあまーいおやつ♥

by toli3
体重気になっちゃうけど甘いものが食べたい これなら満足するまで食べられちゃいます 葛 ...
材料: 無脂肪乳、絹ごし豆腐、ラカントs、ゼラチン、水(ゼラチンふやかし用)、きなこ、黒蜜

話題入り♡低カロリー妊婦おやつ♡牛乳寒天

by ★えみやん★
タッパーがあれば簡単にいろんな形でできちゃう♪暑い季節にピッタリ!妊婦に嬉しい太らな ...
材料: 牛乳、缶詰のシロップ、水、寒天パウダー、缶詰(みかん)、砂糖、バニラエッセンス(なく ...

妊娠糖尿病・サラダチキンで時短サラダ

by ☆ぴあ。゜。☆
切って盛るだけ☆余ってしまうブロッコリーの茎を簡単サラダに☆チキンはカロリーと糖質も ...
材料: ブロッコリーの茎、コンビニのサラダチキン、オリーブオイル、あらびき塩コショウ

妊婦にカロリーカフェイン0のハーブゼリー

by ゆず太郎さん
ハチミツやヨーグルトをかけてもよし。ハーブティの代わりに牛乳やジュースで作ってもいい ...
材料: ノンカフェインハーブティーティーバッグ、寒天のもと、水、ハチミツ お好み

妊婦の糖質オフ◎野菜サンド(研究中)

by 十田♫
美味しくてテンションあがって低糖質で低カロリーなサンドイッチが食べたい!イメージはサ ...
材料: 糖質控えめ十二穀入りロール(ヤマザキ):104kcal、ブランパン(ローソン)※好み ...

妊婦の糖質オフ◎野菜サンド用フランスパン

by 十田♫
低カロリー低糖質安心なサンドイッチにはまずパンから!皮パリパリで中はもっちり、食べ応 ...
材料: 水、砂糖、強力粉、インスタントドライイースト、塩、バター(マーガリンでも)

妊婦の糖質オフ◎たまごサンド

by 十田♫
大好きなたまごサンドのカロリーをオフしたく!高カロリーのマヨを減らしても美味しく、と ...
材料: 卵、マヨネーズ(裏面の名称=マヨネーズの)、ヨーグルト(なければ牛乳)、からし、塩、 ...

安心♪妊婦の堅焼きおからクッキー

by サザザさん
砂糖、卵、小麦粉不使用で安心♪たくさん食べてもカロリー低くて安心♪堅めのおからクッキ ...
材料: ★おからパウダー、★米粉(片栗粉でも可)、★ベーキングパウダー、★エリスリトール(ラ ...

妊娠中の朝食に☆ピーナッツバタートースト

by 初めての育児生活
ある程度カロリーをとらないとトイレに行くのもフラフラに。すぐできて、ビタミンもとれま ...
材料: 食パン、ピーナッツバター(ピーナッツペーストを使用)、いちご、有機バナナ、蜂蜜(ピー ...
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