のレシピ

102品

簡単おやつフルーツマリネ★妊婦さんにも

by りいママPAD
美容健康に◎ おやつ、ダイエット、朝食、作り置きに。 つらいつわりの時にも。 スッキ ...
材料: マリネ液↓ 1.1.1の割合、酢、レモン汁、はちみつ、レモン、お好きなフルーツ、(グ ...

妊婦飯 作り置き生姜焼きレシピ

by えりん☆ミ
冷凍作り置きだけど、美味しい(^ ^)
材料: 玉ねぎ、豚肉、★生姜、★みりん、★砂糖、★酒、★醤油

鉄カル強化!ひじきの常備菜

by 岐阜県関市
まとめて作って冷蔵庫保存♪妊娠期にも大切な栄養素である鉄。毎日食べたい一品に。by岐 ...
材料: 芽ひじき(乾燥)、★酒、★塩、★水

蕪、大根の葉の手作りふりかけ♪常備食にも

by あずころ★
蕪や大根の葉で栄養ごはん♪子供や妊婦さん、おかゆの上にもどうぞ(^^)
材料: 蕪や大根の葉、豚挽き肉、鰹節パック、いりごま、ごま油、★醤油、★みりん

便秘解消!簡単作り置き!雷こんにゃく

by 新米幸せママ♡
こんにゃくで食物繊維摂取!鰹節で美腸効果アップ!作り置き健康食。便秘解消に◎妊婦さん ...
材料: こんにゃく、ごま油、●醤油、酒、砂糖、鷹の爪、鰹節

鯖の南蛮漬け 妊娠 糖尿病予防 作り置き

by ゆかはんとう
糖質を少なくするため、メープルシロップを使ったレシピ!サッパリと美味しくモリモリ食べ ...
材料: 鯖、玉ねぎ、人参、えのき、酢、メープルシロップ、醤油

【作り置き】ミニトマトズッキーニ焼マリネ

by 祐介嫁
暑い…暑くて食欲が湧かない。そんな妊婦の自分が食べたいものを作り置きにしました。
材料: ズッキーニ、ミニトマト、玉ねぎ、★オリーブオイル、★塩、★レモン汁、★砂糖、コショウ ...

妊娠、授乳にピーマンともやしの梅のり和え

by 月とみのり
体調が優れない、時間のない妊娠、授乳期、一度に作って後はらくチンの作り置きおかず。 ...
材料: ピーマン、もやし、油揚げ、★梅干し(種を除いてたたいたもの)、★塩、★ごま油、★焼き ...

低糖質 妊婦飯 鶏肉のトマトソースかけ

by えりん☆ミ
タンパク質たっぷり、鶏むね肉のトマトソースかけです。お肉、ソースそれぞれ作り置き可能 ...
材料: にんにく、鶏肉、玉ねぎ、トマト缶、ケチャップ、油(焼く際)、コンソメキューブ

妊娠、授乳に!ピーマンとしらすの海苔和え

by 月とみのり
ビタミンA、ビタミンC、カルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDが摂れるバラン ...
材料: ピーマン、しらす、油揚げ、焼きのり、ごま油、★しょうゆ、★みりん
1 2 3 4 5