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乾燥わかめ、小えび、白煎り胡麻、和風顆粒だし、にんにく醤油又は醤油、胡麻油、七味唐辛 ...味付けは和風顆粒だしだけなので、塩分控えめに仕上がります。カルシウムが沢山摂れるので ...
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じゃがいも、人参、玉ねぎ、茄子、サラダ油、しょうが・にんにくみじん切り、鶏手羽先、水 ...妊娠中でも食べたいカレー。塩分控えめレシピ
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ご飯、ひじき（乾燥）、コーン（冷凍または缶詰）、長ネギ、卵、オリーブオイル、オイスタ ...ひじき嫌いでも大丈夫♪ 鉄分豊富で塩分控えめ（＊＾＾＊） 妊婦さんのランチにおススメ ...
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たこ（ゆでか生食用）、きゅうり、わかめ（塩つき）、※ 酢、※ 薄口醤油、※ 砂糖、※ ...あまり酸っぱくない酢の物。あと一品の時に(*^▽^*) 妊婦さんでも大丈夫な塩分控え ...
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ひじき、きゅうり、大豆の水煮、シーチキン（ノンオイル）、マヨネーズハーフ、梅干し、塩 ...梅を入れることで塩分控えめになるので妊婦さんにお勧め！シーチキンと梅とマヨのコラボで ...
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鶏皮、玉葱（薄くスライス）、にんにく（みじん切り）、生姜（すりおろす）、えのき、小葱 ...鶏皮ときのこの旨味で塩分控えめのスープです。 妊婦さんや血圧の高めの方におすすめ☆ ...
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鶏肉（胸肉orﾓﾓ肉）、レンコン、にんじん、ピーマン、ゆで卵、しょうが、にんにく、め ...塩分控えめだから、妊婦さんにもお勧め☆めんつゆでさっぱりいただけます☆
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サンマ、トマト水煮缶（カット）、パスタ、にんにく、塩、小麦粉、オリーブオイル塩分控えめ、ヘルシーレシピです♫ トマトの味が生きてますヨ～。メタボ対策に♫ 妊婦さ ...
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木綿豆腐（絹でも可）、桜エビ、干しスライス椎茸、ニラ、●卵、●サラダ油、☆酒、☆醤油 ...栄養のバランスも良いし薄味に仕上げているので塩分控えめの方や妊婦さんにも良いですよ( ...
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玉ねぎ、キノコ、エビ、イカ、バター、コンソメキューブ、ホールトマト、トマトピューレ、 ...コンソメ以外に塩追加なし。塩分控えめですが海鮮や野菜の味がしっかりしていて満足できま ...
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監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
