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長ネギ、里芋、水、コンソメ、牛乳、Exオリーブオイル、塩、コショウ妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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グリーンカール、ジャコ、お好みのオイル（オリーブオイル、胡麻油など）、紫たまねぎ、ラ ...妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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レンコン、胡麻油、＊醤油、＊みりん、＊酒、ごま、唐辛子(輪切り)妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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ルビーグレープフルーツ、お湯、ゼラチン、メープルシロップ（砂糖または蜂蜜に変更可）、 ...妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの＜ ...
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乾燥ワカメ、紫たまねぎ、みょうが、＊酢、＊メープルシロップ（砂糖か蜂蜜に変更可）、＊ ...妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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卵、だし汁（市販の白だしでも可）、塩、しいたけ、鶏もも肉妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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茄子、みょうが、レンコン、オリーブオイル、＊めんつゆ（2倍濃縮）、＊水、＊酢、＊赤唐 ...妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。プレート付け合わせの「季 ...
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春菊、パプリカ（赤）、お好みのドレッシング妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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紅芯大根、オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウ、グリーンカール、ブロッコリー（茹で ...妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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卵、あさりのだし汁、塩、小ねぎ、大根、醤油、油妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
