のレシピ

46品

妊娠中の体重管理に♡トマトスープ

by emmyrose
無添加の野菜だしと野菜を煮込むだけ、ヘルシーで優しいお味♡妊娠中の体重管理、栄養バラ ...
材料: お水、茅乃舎野菜だし、メークィン、玉ねぎ、トマト、エルブドプロバンス

妊娠糖尿病・タコのマリネサラダ

by ☆ぴあ。゜。☆
妊娠糖尿病の食事療法、噛みごたえのあるタコを利用し、満腹感を促そう作戦☆オリーブオイ ...
材料: タコ(ボイル)、紫タマネギ、レタス、トマト、オリーブオイル、粒マスタード(チューブ) ...

妊娠、授乳に!チキンキャベツスープ

by 月とみのり
特に授乳期におススメ!簡単&作り置きOK!食事でもしっかり水分チャージ。多めに作って ...
材料: 鶏もも肉(カット)、玉ねぎ、キャベツ、トマト、顆粒チキンコンソメ、バジルペースト、オ ...

妊婦さんへ栄養満点のポーク☆ビーンズ

by さいせいかいにいがた
妊婦さんに重要なたんぱく質と鉄。豚肉と豆にはどちらの栄養素も豊富。日頃から栄養バラン ...
材料: キドニービーンズやミックスビーンズ、豚もも厚切り肉、塩・こしょう、玉ねぎ、セロリ、赤 ...

妊婦の食事①とうふたまご

by ひとひなまま
妊婦の体重管理メニュー!!!
材料: とうふ、卵、仕上げのめんつゆ

妊婦さん必見!カルシウムたっぷりふりかけ

by まりすけ。
妊娠中は1日に900mgが摂取目安のカルシウム。牛乳だけじゃ難しいし、なんとか食事で ...
材料: ○乾燥わかめ、○ごま、○しらす干し、ごま油、乾燥ひじき、★煮干し、★干しえび、醤油、 ...

炊いたご飯から作る簡単ズボラ妊婦粥♡

by erinku06
ご飯一膳で朝晩の食事がカバーできちゃうほどの量に!生米から作るのが面倒な貴女へ♡
材料: 炊いたご飯、水、野菜など

妊婦さんに!食べるキャベツサラダ♪

by sayo’P’
食事制限のある妊婦さんでも気兼ねせず食べられるサラダを作ってみました!妊娠後期の食欲 ...
材料: キャベツ、木綿豆腐、ちくわ、☆マヨネーズ、☆めんつゆ、☆すりごま、☆ごま油、トマト

食事制限中に☆具だくさん野菜スープ

by ちびぃずmA2
自分が妊娠中、食事制限時に食べてたスープです。これだけじゃないですが、健診時には体重 ...
材料: キャベツor白菜、ニンジン、玉ねぎ、大根orセロリ、コーン、ウィンナー、☆コンソメ( ...

妊婦さんランチ♪小松菜と納豆のチャーハン

by けーじママ
妊娠を機に栄養のバランスを重視した食事作りを心がけています^ ^ 鉄分•タンパク質が ...
材料: ごはん、小松菜、納豆(タレ•カラシも)、さつま揚げ、長ねぎ、卵、塩•コショウ、醤油、 ...
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