妊娠 のレシピ
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ご飯、寿司酢、マヨネーズ、ツナ、めんつゆコンビニでみつけてさっぱりと食べることができたツナマヨの手巻き寿司をヒントに！
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牛乳、粉寒天、お好みで砂糖(もしくは練乳)、フルーツ缶(みかんや桃等)、フルーツ缶の ...フルーツ缶のシロップを無駄なく使って砂糖無しでも美味しい！ 妊婦さんにも、ダイエット ...
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ササミや鶏胸肉、塩、水、例 玉ねぎ、例 人参、例 エノキ、例 キャベツ妊娠後期に妊娠糖尿病になり、それからずっと食べ続けているスープです。毎食食べ始めにこ ...
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鶏レバー、牛乳、玉ねぎ、アンチョビソース、オリーブオイル、梅酒、シチューの素、塩コシ ...きちんと火を通しているので、妊婦中でも食べられます。お酒のお供には、シチューの素と梅 ...
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大根、にんじん、たまねぎ、しめじ、だし汁、みそ、牛乳、刻みねぎカルシウムがとれるいつもと一味違うみそ汁です。 牛乳のコクで美味しく仕上がりますよ。 ...
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牛乳、生クリーム、水、粉寒天、キウイフルーツ（緑・黄）、乾燥デーツ、湯、レモン汁1日 200kcal以下推奨の妊娠期間。ヤシ科の高木のナツメヤシの実の強い甘みを活か ...
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粉寒天、水、きなこ、砂糖、塩、シナモン、あんこ、黒蜜低カロリーで、繊維豊富、寒天にきなこをかけたシンプルなおやつです。ダイエット中の方も ...
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ほうれん草、人参、ひじき、ツナ缶、醤油、酢、砂糖、すりごま妊婦さんにオススメ♡ ひじきの煮物だけよりも色鮮やかで 栄養沢山とれるハズです！☆* ...
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お寿司、海苔、めんつゆ(4倍濃縮)、ほんだし、水、炒りごま悪阻で汁っぽいものしかたべれない、おまけに生モノはたべれないという方でも食べれます！
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ご飯、すしのこ、いりごま、鮭フレーク、しらす、大葉、きざみ海苔、▼えび(冷凍むき海老 ...ほどよい塩味でぱくぱく食べれるちらし寿司です。いろいろな食感や風味が楽しいちらし寿司 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
