のレシピ

410品

妊婦ご飯☆減塩で美味しいかぼちゃの煮物☆

by 修行中のママ
妊娠中につき塩分控えめ。シンプルな材料で美味しい煮物。
材料: かぼちゃ、※水、※醤油、※ラカント(砂糖)、※だしの素

妊婦さん、母乳ママにらくらく栄養ご飯 ★

by yukarhythm
2カ月ちょいの姫をもつママです★ イワシは妊娠中も良いといわれ、今でも母乳に良いそ ...
材料: お米、イワシの缶詰

妊婦飯★鯖缶で炊き込みご飯

by kamaPP
濃いめの味付けです。余っている鯖缶で簡単にできます。
材料: 米、鯖缶、しょうが、★醤油、★酒、★みりん

妊婦さんにおすすめ☆小松菜しらすごはん

by ぢゃい★★
簡単にカルシウム、葉酸のとれるレシピを考えました!
材料: ごはん、しらす、小松菜、麺つゆ、ごま油、ごま

風邪っぴき妊婦のつらみたまご粥

by クッキー焼けぬ丸
薬を飲まずに風邪を治すミッション まな板を使わない、分量も適当、がんばらないがポイン ...
材料: ご飯 (炊いたやつ)、にんじん、しょうが、卵、コンソメ、水、ごま油

とうもろこしとホタテの炊き込みご飯

by ばぁばまんま
妊婦に葉酸を!小さいお子様と大人の炊き込みご飯をひと工夫で簡単に!
材料: 米、とうもろこし、ホタテ(ベビー帆立又は帆立貝柱)、塩、きざみ塩昆布

つわり革命☆ローゼルご飯

by ずぼら主婦☆
妊婦さんに超おすすめ!梅ぢゃない!ゆかりぢゃない! 悪阻で気持ち悪くても食べやすいさ ...
材料: ご飯、塩屋 ごはんの塩(ローゼル)

塩分控えめ妊婦のしゃけ炒飯♡

by *新米ゆうちゃん*
高血圧症候群予防!たまごと鮭でタンパク質美味しくとりましょう♪鮭の塩加減によって味付 ...
材料: ごはん、塩鮭、卵、ごま油、すりごま、(塩コショウor中華だし)

妊娠中の簡単減塩トウモロコシご飯

by Y0130
妊娠中は、むくみが気になる時期です。 そんなときに、塩分は控えながら、甘いご飯が楽し ...
材料: お米、コーン缶詰(食塩不使用)

さっぱり♪ごぼうのマリネ~妊婦ごはん

by チェリィちゃん
妊娠中の食物繊維補給に、酢でさっぱり食べられるマリネに助けられました。玉ねぎが味の決 ...
材料: ごぼう、玉ねぎ、・酢、・水、・オリーブオイル、・砂糖(三温糖)、・塩、・黒胡椒
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