妊婦 晩御飯 のレシピ

白菜、もやし、ネギ、豚、★あご出汁の素、★醤油、★みりん、★砂糖、★かつお出汁の素、 ...

鶏肉（ムネorモモ）、お好きな生野菜、コーン、☆塩こしょう、☆バジル、☆酒

ヨーグルト、完熟バナナ（小）、グラノーラ、はちみつ（お好みで）

オクラ、かつお節、めんつゆ

あさり、小松菜、にんにく、パスタ、オリーブ油、クレイジーソルト、白ワインor酒

いんげん（他の豆類でも代用可。今回はモロッコエンドウを使用）、にんじん、ひじき、マヨ ...

玉ねぎ、人参、キャベツ、★卵、★粉チーズ、★パン粉、水、コンソメ

茹でそば、好きな肉(豚バラ、ささみなど)、長ネギ、きのこ(舞茸やしめじ)、キムチ、納 ...

ごはん、小松菜、にんじん、ねぎ、しいたけ、玉子、ベーコン、にんにく、だしの素、しょう ...

油揚げ(昔揚げ)、ツナ、マヨ、チーズorスライスチーズ、胡椒