のレシピ

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妊娠中の簡単減塩トウモロコシご飯

by Y0130
妊娠中は、むくみが気になる時期です。 そんなときに、塩分は控えながら、甘いご飯が楽し ...
材料: お米、コーン缶詰(食塩不使用)

妊婦授乳中に☆簡単ダイエットスムージー

by くまこ1119
授乳中に水分はとっても大切☆食べないダイエットはよくないのでスムージーで栄養や水分を ...
材料: りんご、バナナ、ほうほうれん草、オリゴ糖やはちみつ

マタニティレシピ◇黒ごま豆乳

by azu_栄養士
材料を混ぜるだけでとっても簡単♪ 妊娠中に摂りたい栄養を手軽に摂れます。 もちろん、 ...
材料: 無調整豆乳、はちみつ、すりごま(黒)

妊娠、授乳中、忙しいママの簡単おかず

by クレ子0731
忙しい時にもちゃちゃっと作れて色々使えて本当に便利な一品です!٩( ᐛ )و
材料: えのき、オクラ、かつお節、めんつゆ又はだしつゆ

☆簡単さっぱりトマツナそうめん☆

by 193mamasan
さっぱりしているので、夏バテや妊娠中のつわりの方いかがですか?
材料: そうめん、トマト(大玉)、大葉、ツナ缶、ワカメ、ゆで卵、チューブのしょうが(お好みで ...

夏バテにもツワリにも。超簡単もずくトマト

by なちとん
夏バテで食欲がない方や、つわり期の妊婦さんや、とにかく簡単に一品用意したい方に。
材料: 市販のもずく酢(黒酢、三杯酢など)、トマト

★電子レンジで簡単★ささみのきゅうり和え

by sanari320
ピリ辛さっぱり♡メインのおかずが何でも副菜として合います。お酒のおつまみにも抜群です ...
材料: きゅうり、塩 (板ずり用)、ささみ、★しょうゆ、★豆板醤、★砂糖、★ごま油、★いりご ...

簡単栄養満点!小松菜炒め

by クックGO5LG2☆
栄養おかずとしてよく作ります。 妊娠中におすすめです。
材料: 小松菜、しらす、しめじ(えのきやしいたけなどでもok)、ひじき、ゴマ油、ポン酢、ほん ...

妊婦さんにお勧めサッパリ簡単ドレッシング

by mo*mo
つわりで苦しい時にサッパリしたドレッシングをと作っていました。写真のサラダはケールと ...
材料: ごま油、レモン汁

圧力鍋で簡単☆甘酒☆

by ぱみゅぱみゅたん
美肌効果、疲労回復効果がある甘酒。 ノンアルコールなので妊婦さんや授乳中にお勧め。 ...
材料: 餅米、水、米麴
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