のレシピ

626品

妊娠、授乳に!サバとオクラのナムル

by 月とみのり
鉄分・カルシウム・DHAなど赤ちゃんの発育に必要な栄養ぎっしり!オクラで胃腸も元気に ...
材料: さば水煮缶、オクラ、水菜、★にんにくすりおろし、★しょうゆ、★ごま油、★白すりごま

あさりクリームパスタ♪簡単貧血・妊活に

by 漢方薬のタカキ大林店
面倒なホワイトソースづくりの手間いらず♪貧血が気になる方や妊娠したい方に♪あさりは、 ...
材料: 冷凍あさり、しめじ、玉ねぎ、にんにく、バター又は油、小麦粉(薄力粉)、塩、豆乳(牛乳 ...

鉄分豊富☆ほうれん草卵ウインナー炒め

by azisai28
妊婦検診で、鉄分を摂るには卵がオススメと言わました!卵とほうれん草で鉄分摂取、ウイン ...
材料: ほうれん草、ウインナー、卵、油
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ひじきで鉄分upだ★

by ちまこ♡
貧血だな、と思ったとき妊娠中、生理前ー生理中そんな時に女性は多めに取れたら身体が喜ぶ ...
材料:

妊婦さんに☆小松菜入り卵焼き

by まどちゃんママ☆
いつもの卵焼きに小松菜を加えて鉄分補給に。 小松菜は下茹でなしで栄養の流出を抑えて。 ...
材料: 小松菜、卵、☆砂糖、☆醤油、☆水、☆だしの素、☆塩、油

貧血さんにも!しらすとあおさ入り卵焼き

by ♡ようちゃん♡
しらすとあおさを入れた栄養満点の卵焼き!普段のお弁当にはもちろん!子どもや妊婦さんに ...
材料: 卵、麺つゆ(2倍濃縮)、砂糖、あおさ、しらす

鉄分葉酸たんぱく質♡おでん

by ♡助産師れしぴ♡
大豆製品がたっぷり♡妊婦さんにうれしい鉄分やたんぱく質、葉酸、食物繊維がまるっととれ ...
材料: ◉出汁、◉(うすくち)醤油、◉みりん、◉お砂糖、◉お塩

鉄分たっぷり玉子スープ

by ととまる★
妊婦さん・貧血の方にもオススメです★ ほうれん草、卵で鉄分が取れるように意識しました ...
材料: トマト、ほうれん草、しいたけ、鶏卵、水、鶏ガラスープの素、食塩、黒胡椒

妊婦さんの鉄分補給に!小松菜の卵焼き

by tc21
卵焼きで栄養補給!小松菜を茹でないので、栄養も逃げにくいかと(たぶん)
材料: 卵、小松菜、砂糖、みりん、酒、塩、水

マタニティレシピ◇蓮根とごぼうの胡麻和え

by azu_栄養士
妊娠中に積極的に摂りたい食物繊維や鉄分がが豊富な、作り置きもできる一品です。
材料: れんこん、ごぼう、だし汁、すり胡麻、しょう油、てんさい糖(砂糖)
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