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野菜たっぷり子供も喜ぶミートソース
我が家の定番のミートソースです。作り置きしてラザニアに使ったりすることもできます。
材料：
玉ねぎ、にんじん、セロリ、しいたけ、挽き肉、カゴメ基本のトマトソース、塩、胡椒
子供・大人一緒に！ナポリタン【幼児食】
焼きそば麺を使うことでフライパン一つであっという間に完成！柔らかくて子供も食べやすい
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材料：
焼きそば麺、カット野菜（玉ねぎが入っているもの）、ツナ、ケチャップ、お好み焼きソース
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子どもも大好き！ブロッコリーポテサラ
4歳の息子はこれなら食べます！彩りが良いので作り置き、お弁当にも。マッシュ不要で簡単
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材料：
じゃがいも、人参、ブロッコリー、ゆで卵、ハムやベーコン、その他お好きな具材（コーン、
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節分に♪子ども喜ぶ鬼のちぎりパン
小鬼ちゃんと鬼のパンツ柄を組み合わせたちぎりパンです。
半分はあんこを詰め、半分はク
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材料：
強力粉、砂糖、塩、ドライイースト、水、ショートニング、紅麹パウダー、抹茶パウダー、か
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子供と一緒に作れる青いチョコレート
クッキー用型でお子さんと一緒に作れるバレンタインチョコレートです。是非作ってお父さん
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材料：
ゆずピール、ホワイトチョコレート、バタフライピーパウダー、ハイビスカスパウダー
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
