安眠 のレシピ
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カモミール、甘酒(マルコメさんの)、お湯ホッと一息つきたい時などにおすすめのカモミール♪ノンカフェインで安眠効果や美肌効果、 ...
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はちみつ、生姜チューブ(生生姜すり下ろし可)、柚子絞り汁またはレモン汁安眠効果とリラックス効果があります！ダイエットには睡眠がとても大事です。
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カモミール茶葉、アップルジュース、お湯不思議とお砂糖はいらないかも。充足感に満たされちゃうかもしれないレシピ。たっぷり癒さ ...
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なつめ(乾燥)、プレーンヨーグルト、蜂蜜(お好みで)、生姜汁（お好みで）なつめ(大棗)は気持ちを落ち着かせる 安眠作用 ホルモンバランスを整える 胃腸の働き ...
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サツマイモ、油（揚げ用）、黒ゴマ、醤油、味醂、酒、はちみつ、砂糖、塩・冷蔵庫保存１日 ・安眠効果、がん予防、便秘改善、血圧を下げる、免疫力を付ける等の効 ...
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牛乳、玄米黒酢、はちみつまたは砂糖玄米黒酢と牛乳を寝る前に摂取すると、疲労回復と安眠効果と牛乳のカルシウムの吸収率のア ...
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牛乳、カルーア、シナモンカルーアと牛乳の材料２つ 寒い日にポカポカ温まる♬ 寝る前にお薦め☆牛乳のカルシウム ...
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セロリ、人参、しょうゆ、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、酢ノンオイル＆甘酢でさっぱり☆セロリの香りも残ってます。安眠効果を期待して、毎日少しず ...
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豆乳または牛乳、メープルシロップホットなら寝る前に飲めば安眠？女性は生理時期に嬉しい豆乳。無調整は飲みやすくなります ...
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ケール 冷凍しておく、冷水（もしくは水＋氷数個）、レモン汁（もしくはビタミンCパウダ ...ケールの青汁にはビタミンACE・マグネシウム・メラトニンが多く含まれるため、美肌・リ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
