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完熟トマト（プチトマト）のポタージュ
完熟プチトマトを使ったポタージュです。普通サイズのトマトでも！生クリームや牛乳を加え
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材料：
プチトマト、玉ねぎ、じゃがいも、にんにく、オリーブオイル、コンソメ、水、ベイリーフ、
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完熟トマトとハーブのショートパスタ
真っ赤な完熟トマトのフレッシュソースの味を楽しめます。香味広がるスパイス塩でお手軽に
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材料：
湯むきした完熟トマト、☆すりおろしニンニク、香味広がるスパイス塩、☆赤ワインビネガー
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【簡単】完熟トマトと海老のペペロンチーノ
プリプリのエビとジューシーなトマトがとても合います！
ご自宅で簡単に作れるペペロンチ
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材料：
にんにく、海老、トマト、オリーブオイル、●水、●鶏がらスープ、バジルソース、ルッコラ
食パンで簡単●完熟トマトのブルスケッター
混ぜておいた材料をキンキンに冷やしておき、パンが焼けたらおつまみ開始。只今イタリア到
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材料：
▼トマト粗みじん、▼玉ねぎ粗みじん(水で洗って水け切る)、▼オリーブ油、▼塩、▼黒コ
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春のトマトソース
トマトと旬は春！
味わいのいいトマトだからこそのトマトソースは3〜4月頃、小ぶりのト
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材料：
小玉〜中玉のトマト、中玉〜大玉の完熟トマト、にんにく（みじん切り》、たまねぎ（スライ
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時短簡単！完熟トマトのあったかカプレーゼ
噛むと完熟トマトがスープの様に溢れでて、汁物要らず！切って千切って焼くだけなので、超
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材料：
完熟トマト、マジックソルト、オリーブオイル、スライスチーズ（何でも）、粗挽き胡椒、生
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お手軽シーフードカレーはベビーホタテで
買ってあったセロリ、早く使いたいとカレーを考えました。一緒に煮るのは？ お店でお手頃
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材料：
ベビーホタテ、玉ねぎ、ニンジン、セロリ、できれば完熟トマト、カレー粉、香辛料（クミン
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：妊すぐ×クックパッド
