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のレシピ
1,336品
便秘解消！7品目の中華風スープ
小学校1年生の娘がこのスープ完食します！
大好きだそうです。
7品目あるので食感が楽
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材料：
冷凍コーン、しいたけ、小松菜、市販の水煮大豆、乾燥わかめ、春雨、いりごま、顆粒鶏ガラ
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大人数＊2018＊小学校運動会覚え書き
みんなが喜ぶものを！と思い作りました。無心につくり続けた結果かなり大量に！少し惣菜屋
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材料：
トルティーヤラップサンド、サンドイッチ、おにぎり3種（鮭、牡蠣飯、お赤飯）、ゲソの白
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自家製もやしの生春巻 NZの小学校から
とてもシンプルな生春巻きです。さっぱりと食べられます。お子さんと一緒に育てて、包んで
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材料：
もやし、育てるならmung beans、ライスペーパー、バジルの葉、☆酢、醤油、砂糖
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2019 年小学校運動会のお弁当（覚書）
大人4人子供二人分の運動会用お弁当です。
去年多すぎたので今年は少なめに。
材料：
ハンバーグ、テリヤキチキン、ほうれん草、星のポテト、ブロッコリー、レタス、青菜、ごま
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小学校のさかなのマリネ♪
息子の小学校給食のさかなのマリネを再現してみました♡試食会でも食べてとっても美味しか
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材料：
さかなのフライ、玉ねぎ、人参、●砂糖、●酢、●薄口しょうゆ、●水、揚げ油
小学校の運動会弁当♡
2019年 小学校に通う長男と次女の運動会弁当♡
洗い物なくすのに使い捨て容器でww
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材料：
チャーシュー 牛、豚 2種類、エビフライ、さつまいものレモン煮、ウインナー、レモン、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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