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給食☆小松菜とじゃこのそぼろ炒め
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
小松菜を細かく刻んでパラパラになるよう炒
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材料：
小松菜、ちりめんじゃこ、サラダ油、オイスターソース、しょうゆ、白いりごま
小松菜の茎とジャコのピリ辛炒め
小松菜の茎を刻んで、ジャコと椎茸と薄揚げと一緒にサッと炒めます！
少し歯ごたえを残し
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材料：
小松菜の茎、薄揚げ、椎茸、ジャコ、オリーブオイル、◎酒、◎昆布茶(粉末)、◎中華スー
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簡単♪小松菜とたまごの炒め物(^^)♡
簡単にパッと出来る野菜とたんぱく質のおかずです♡もう一品やお弁当のおかずにピッタリで
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材料：
小松菜(食べやすい長さに切る)、溶き卵、鶏ガラスープの素、じゃこ、炒める時の油、仕上
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「小松菜 じゃこ」の献立
小松菜とちりめんじゃこのパスタ
(4品)
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〖小松菜とちりめんじゃ…
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胡麻香ばし♡大根の…
他2品
おにぎり♡小松菜とじゃこの手作りふりかけ
(4品)
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小松菜とじゃこのふりか…
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酢玉ネギ活用☆なん…
他2品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：石川三知（Office LAC-U）
