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じゃことチーズを使った 洋風小松菜サラダ
カルシウムが多く含まれる小松菜、ちりめんじゃこ、チーズを使った、洋風サラダです。
材料：
卵（常温で戻しておく）、ちりめんじゃこ、小松菜、オリーブオイル、粉チーズ、塩、こしょ
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◆小松菜としめじの卵カレーマヨサラダ◆
小松菜をいつもと違う食べ方したい時にオススメ(*´ڡ`●)bちょっとスパイシーなカレ
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材料：
小松菜、ぶなしめじ、卵、塩、マヨネーズ、ケチャップ、カレー粉、練乳（コンデンスミルク
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「小松菜 卵 サラダ」の献立
卵付でテンション⤴～パスタ＆美味おつまみ
(6品)
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野菜たっぷりビビンバ×南瓜サラダ
(4品)
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他2品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：石川三知（Office LAC-U）
