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おうち居酒屋！しっかり味の豚つくね
我が家で大人気の豚つくねです♪グリル調理で手間が省けます。しっかり味なのでおつまみや
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材料：
豚ひき肉、玉ねぎ(無しでも可)、ニラ、おろしにんにく、おろししょうが、卵(無しでも可
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【無限に食べれる】万能ネギの簡単おつまみ
ネギの大量食費にもオススメ！無限に食べてられる居酒屋メニューです！使う食材もネギだけ
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材料：
万能ネギ、●にんにくチューブ、●ごま油、●塩、●鶏がらスープ（顆粒）、●黒胡椒（お好
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☺おうち居酒屋☆簡単♪まぐろのユッケ☺
おつまみにピッタリな簡単に作れるまぐろのユッケです♪
ほかほかのご飯にのせて食べても
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材料：
刺身用のまぐろ（ぶつや切り落としでもＯＫ）、焼肉のたれ（お好みのもの）、ごま油、白ご
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とろふわ〜♡居酒屋さんの山芋焼き！
材料を混ぜたら、あとはオーブントースターにお任せ！！！ダイエットやひとりランチ、お酒
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材料：
山芋、◎卵、◎白だし、◎麺つゆ、◎塩胡椒、◎きざみのり、◎桜えび、ピザ用チーズ/とけ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：食のスタジオ
