レシピを書く
豆腐と山芋とひじきの落とし揚げ
ふわふわでヘルシーな落とし揚げ。乾燥ひじきを加えるので豆腐の水切り要らずで簡単に出来
...
材料：
もめん豆腐、乾燥芽ひじき、山芋、ちりめんじゃこ、青ネギ、片栗粉、塩、揚げ油、薄口醤油
長いものふわふわ揚げ
シェフ直伝！腎臓病食にも（管理栄養士が栄養価計算しております）Instagramは＠
...
材料：
長芋、さくらえび、納豆、しそ、片栗粉、しょうゆ、あさつき、サラダ油(揚げ油)
長芋ともずくのサクサクふんわり天ぷら☆
すりおろした長芋入りの衣にもずくと香味野菜を加えてカリッと揚げた天ぷら☆サクサクふわ
...
材料：
長芋、生もずく（洗わずに使えるもの）、大葉、みょうが、薄力粉、塩、揚げ油、塩、天つゆ
...
山芋れんこん “カリッふわ揚げ”
タコを入れてもいいんだけど、節約で経済的なちくわを入れてみました^^*
外はカリカリ
...
材料：
山芋、レンコン、ちくわ、青のり、塩、★水、★だしの素、★しょうゆ、★みりん
はんぺんとエビのふわふわ揚げ
揚げ物なのに低カロリー。
ふわふわ食感とプリプリ食感が楽しめるはんぺんの揚げ物。
お
...
材料：
はんぺん、バナベイえび、酒、塩、卵白、長芋、片栗粉、スナップえんどう（枝豆）、白だし
...
レシピを絞り込む
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
