のレシピ

5,132品

☺簡単ヘルシーレシピ♪おから入りつくね☺

by hirokoh
ヘルシーなおからを使った食物繊維たっぷりな鶏つくねです♪ 甘辛味でお子さんも食べやす ...
材料: 鶏ひき肉、おから、長ねぎ、玉子、★おろししょうが、★片栗粉、★料理酒、★塩、★砂糖、 ...

ふわふわ!ヘルシーチーズ豚つくね

by サクライケータ
豆腐を加えてヘルシーに♪チーズが入ってるので満足感もあり、お子様にもお弁当にもおすす ...
材料: ①豚ひき肉、①木綿豆腐、①卵、①万能醤油だれ、片栗粉、シュレッドチーズ、デミグラスソ ...

ヘルシーローカロリー☆お豆腐の磯辺巻き

by sheena39
お餅の代わりにお豆腐を使ったヘルシーな磯辺巻き。かつおの旨みたっぷりで満足感あり! ...
材料: もめん豆腐、オリーブオイル(サラダ油でも)、ねぎ、けずりぶし、焼き海苔、醤油、水

一手間でヘルシーに★豚肉のスタミナ焼き

by たいのごはん
豚肉を焼肉のタレ風で焼きました♪ ひと茹でして余分な油を落として胃もたれ知らず! 油 ...
材料: 豚肉(肩ロース)、●酒、●醤油、●みりん、●ニンニクチューブ、●ポン酢(隠し味)

お弁当*ヘルシー鶏ひき肉と豆腐のつくね

by sachi*cook
ふわふわでヘルシーなとりひき肉と豆腐のつくねです♫
材料: とりひき肉、絹豆腐、生姜、片栗粉、油、海苔、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆砂糖

砂糖なし!レンチンりんごのコンポート

by ささ★ゆき
砂糖を使わずレンジで簡単ヘルシー!りんごだけでも甘いです。そのままでも、ヨーグルトや ...
材料: りんご、レーズン

ヘルシー??にんじんのグラッセ

by yuou*
砂糖、バター未使用なためダイエットにも?? 保存のきく調味料なので、あまった人参でも ...
材料: にんじん、ラカント(砂糖)、ココナッツオイル(バター/マーガリン代用の場合10g)

鯖缶とゴーヤたちのめんつゆ煮♡ヘルシー!

by グルメ三きょうだい
ゴーヤのほろ苦、ゴボウの食感、紅生姜のピリっとした酸味、鯖ときのこの旨味がたまりませ ...
材料: 鯖水煮缶、ごま油(炒め用)、ゴーヤ、ゴボウ、紅生姜、めんつゆ(レシピID : 639 ...

ヘルシー簡単!大根の鶏ひき肉はさみ焼き

by 珈琲に目がないちゃん
ヘルシーでボリュームのあるメイン。 とにかく早く作れるのがポイント!冷めてもおいしい ...
材料: 大根、水、粉末だし、鶏ひき肉、塩コショウ、大葉、調理酒、ごま油、ブラックペッパー

高校1年女子お弁当♡2020.08.04

by こまめの家族
No.47 部活で日焼けし過ぎたこまめさん。とうとう顔の皮が剥けはじめたΣ(゚Д゚) ...
材料: ゆかりおにぎり、唐揚げ、卵焼き、ウインナー、ささみチーズフライ、プチトマト、カロリー ...