のレシピ

156品

成長期の選手に!アスリートハンバーグ

by EHSC食育事業部
スポーツ公認栄養士 山﨑美枝教授監修レシピ ハンバーグを少しの工夫で成長期のジュニア ...
材料: 合挽き肉(牛豚)、木綿豆腐、食塩、こしょう、玉ねぎ(みじん切り)、たまねぎ炒め油、パ ...

成長期応援!ちらし寿司でカルシウム!

by ネムサマ惑星
ちらし寿司がメインだと、カルシウムはおかずで補わないと…ならば!カルシウムたっぷりの ...
材料: 炊きたてご飯、すし酢、ワカメ、ちりめんじゃこ、人参、大葉、すり白ごま、金糸玉子、きゅ ...

成長期にもってこいの卵焼き!

by ピカリそら
小腹が空いた時に5分もしないうちに作れちゃう! 味付けもいらない!?
材料: 玉子、チーズ/スライスチーズ

お魚食べよう!鯖のごま大葉お寿司♪

by Momo馬場
栄養満点!魚!魚!魚を食べよう♪すし飯に大葉・ごま・焼き鯖をのせました。成長期のお子 ...
材料: 鯖(切り身)、大葉、ごま、すし飯

香ばしい!丸ごと食べれる!カレーししゃも

by いしわりざくら
カレーの香りで魚の匂いも気にならずに、頭から尻尾まで丸ごと食べれます。成長期のお子さ ...
材料: 子持ちししゃも、カレー粉、小麦粉、サラダ油

【成長期の子供に】笹かまとピーマン炒め

by 阿部かま
緑黄色野菜のビタミンAは油炒めで体内に吸収されやすく。たんぱく質の笹かまと合わせて成 ...
材料: 笹かまぼこ(「阿部の笹かまぼこ」or「阿部の笹かまぼこ 吟撰笹」) *阿部かまなら保 ...

【成長期の子どもに】 笹かまのばらちらし

by 阿部かま
笹かまに含まれるたんぱく質は、子どもの成長に重要な栄養素。刺身の量を減らして笹かまに ...
材料: 米、すし酢、笹かまぼこ(「阿部の笹かまぼこ」or「阿部の笹かまぼこ 吟撰笹」) *阿 ...

成長期の朝納豆(ダイエットにも)

by からぽん
忙しい朝にすぐ食べられて1杯で低脂肪の良蛋白とカルシウム。成長期の朝ご飯!ワカメのお ...
材料: 納豆、卵、鶏ささみ、じゃこ、胡麻、青ネギ

レンジで簡単♪アスミールとHM蒸しケーキ

by ♪あいちん♪
美味しくて簡単です♪成長期の子供のオヤツにいかがですか?
材料: アスミール(ココアでも可)、ホットケーキミックス、牛乳

高たんぱく!高野豆腐と豚ひき肉の味噌煮

by 青い服
動物性、植物性のたんぱく質がたくさん取れるので、ダイエット中や成長期の子どもにぴった ...
材料: 高野豆腐、片栗粉、ごま油、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)、豚ミンチ、剥き ...
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