のレシピ

438品

妊娠、授乳に!ゴーヤのつくだ煮

by 月とみのり
フライパン一つの簡単レシピ。ゴーヤの苦み成分で胃腸を元気に!おにぎりの具にもおすすめ ...
材料: ゴーヤ、ごま油、ツナ缶、かつお節、★酒、★みりん、★しょうゆ、★砂糖、★だし

妊娠、授乳に!鮭アボカドおにぎり

by 月とみのり
赤ちゃんの発育に大事なDHAとビタミンDを豊富に含む鮭を使って簡単おにぎり。葉酸・カ ...
材料: 米、鮭フレーク、プロセスチーズ、アボカド、しょうゆ、枝豆(さや付き)、白すりごま

授乳中の簡単ヘルシーお豆腐シェイク

by Y0130
授乳中だけど、おやつが食べたい! そんな時、これなら栄養も摂れて、気持ちもホッコリで ...
材料: 絹ごし豆腐、ココア、砂糖・オリゴ糖など、牛乳、レモン果汁

簡単さくほろ❤︎HM黒ごまパウンドケーキ

by ねこぬん
忙しい中でもサッとワンボウルで作れる健康的で美味しいおやつです。授乳中や、小さなお子 ...
材料: ホットケーキミックス、黒すりごま、砂糖、たまご、油(なんでもOK)、マーガリン(無く ...

圧力鍋で簡単☆甘酒☆

by ぱみゅぱみゅたん
美肌効果、疲労回復効果がある甘酒。 ノンアルコールなので妊婦さんや授乳中にお勧め。 ...
材料: 餅米、水、米麴

レンジで簡単!おからきな粉蒸しパン

by こばしー
一つの容器に、材料をどんどん入れて混ぜるだけ!授乳中、ダイエット中、小さなお子さんに ...
材料: おからパウダー、はちみつ、卵、ベーキングパウダー、きな粉、オリーブオイル、水or豆乳

簡単絶品!鯖とわかめのスープ♪ダイエット

by かにゃ♪
簡単絶品!鯖缶のわかめスープ♪産後ダイエット、授乳中にいいと聞きました☺︎!お鍋いっ ...
材料: さばの水煮缶、乾燥わかめ、ごま油、和風だし、醤油1、醤油2

簡単ヘルシーさつまいもとおからのケーキ

by mocaron211
妊娠中・授乳中に何度もリピ!バター小麦粉不使用のおから100%のケーキ。小麦アレ糖質 ...
材料: おからパウダー、卵、豆乳or牛乳、砂糖、ベーキングパウダー、さつまいも

簡単!朝食♡卵と豆腐のふわふわココット

by 中国茶好き♡
妊婦さんや授乳中の方にオススメ! 材料を混ぜてレンチンするだけで、 良質なタンパク質 ...
材料: 卵、絹ごし豆腐ミニサイズ(木綿でもOK)、塩茹でしたブロッコリー(またはお好きな野菜 ...

HM、卵、水、サラダ油で簡単炊飯器ケーキ

by よりやママ
市販品は甘い…授乳中なので糖分の取りすぎは気になる。妊婦さんにもおすすめ!
材料: HM、水、卵、サラダ油、※バナナやジャムなど
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