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鶏肉、塩コショウ、小麦粉(米粉)、オリーブオイル(焼く用)、酢、砂糖、醤油、ゆで卵、 ...衣にたまごも使わず 揚げないので簡単にできます!
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鶏胸肉、※※塩コショウ、※※片栗粉、◆醤油、◆お酒、◆きび糖(普通のお砂糖でもOK) ...揚げるのがイヤで作ったレシピです(;´∀`) ダイエット中でも美味しく召し上がってい ...
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鶏もも肉、片栗粉、サラダ油、砂糖、醤油、料理酒、酢、ゆで卵、玉ねぎ、マヨネーズ、塩コ ...揚げないので忙しい朝でも簡単に作ることができます！タルタルソースで美味しく、見栄えも ...
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鶏肉、塩胡椒、小麦粉、卵、玉ねぎ、◯マヨネーズ、◯(あれば)レモン汁、◯塩胡椒、★お ...面倒な揚げる工程無し、フライパンで焼くだけでもジューシーに美味しく仕上がるチキン南蛮 ...
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砂糖、醤油、酢、七味唐辛子、胸肉、小麦粉、卵、茹で卵、玉ねぎ、きゅうり、マヨネーズ、 ...油を使わないチキン南蛮を作りました♡
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鶏もも肉、塩こしょう、玉ねぎ、ゆでたまご、マヨネーズ、A 砂糖、A しょうゆ、A 酢揚げないのでヘルシーでとっても美味しいチキン南蛮です♪
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ささみ（鶏胸肉でもOK）、●卵、●ヨーグルト、カラシ、◯醤油、黒酢（お酢でもOK）、 ...タレに漬け込みあとはレンジにお任せ！ カロリー大幅カットのチキン南蛮をご賞味あれ！
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鶏もも肉、★だし汁（豊後高だし）、酢、砂糖、濃口しょう、フリルレタス、卵、マヨネーズ ...揚げないチキン南蛮風メニュー♪
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卵、マヨネーズ、砂糖、玉ねぎ、鶏むね肉、塩、こしょう、酒、薄力粉、にんにく（おろし） ...電子レンジ調理で簡単ヘルシーなチキン南蛮
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鶏胸肉、塩(下味用)、みりん(下味用)、片栗粉、マヨネーズ(タルタルソース)、オリー ...揚げないチキン南蛮なので、とてもヘルシーです！
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監修：エノテカ
監修：武蔵 裕子
