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＊ドライカレーリメイク揚げないコロッケ＊
お玉１杯分のドライカレーが、ヘルシーコロッケに変身♡油で揚げず、オーブンで焼きます。
材料：
じゃがいも、ドライカレー、とろけるチーズ、パン粉、サラダ油、小麦粉、たまご、醤油
ホクホク♪揚げないポテトコロッケ
油で揚げずにオーブンで焼きます。ヘルシーなだけでなく、オーブン任せで手間もかからず、
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材料：
ジャガイモ、玉ねぎ、合挽きミンチ、☆塩、☆胡椒、☆ナツメグ、サラダ油、溶き卵、小麦粉
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揚げない♡ヘルシー✳ほっこり野菜コロッケ
フライパンでパン粉をいためてオーブンで焼きます^^外はさくっと 中はほっくり♪
材料：
じゃがいも、ラード、人参、玉ねぎ、冷凍コーン、塩コショウ、コンデンスミルク、牛乳、た
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余ったコロッケの具活用！オーブン焼き
揚げないからヘルシー！作りすぎたコロッケの具の活用や、食べ飽きたコロッケのアレンジに
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材料：
コロッケの具、(※余ったコロッケを使う場合)、ケチャップ、スライスチーズ、パン粉
マッシュドポテトとミンチのオーブン焼
2011.07.29話題入り♪
揚げないコロッケ？
ポテトとミンチをサンドにして、オ
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材料：
じゃがいも、ミンチ、玉ねぎ、コーン（あれば）、〇バター、〇牛乳、〇塩コショウ、油、ト
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南瓜のオーブン焼き - コロッケ風
コロッケ風だけど、油で揚げない。粗くつぶした南瓜に、炒め玉ねぎ、挽肉を混ぜ、パン粉を
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材料：
南瓜、挽肉（合挽き、牛などお好きなもの）、玉ねぎ、塩・胡椒、ナツメグ（好みで。省略可
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揚げない☆ほくほく南瓜コロッケ♪
べちょべちょの南瓜でもほくほくのコロッケになります。オーブン焼きですが、揚げた物と変
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材料：
南瓜、乾燥マッシュポテト（南瓜の水分で加減）、合びきミンチ、玉葱、○砂糖、○塩・胡椒
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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監修：赤すぐ×クックパッド
