のレシピ

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揚げない玉子コロッケ♪覚え書き

by ひよこまめ52
スコッチエッグのコロッケバージョン。揚げないからヘルシー♪
材料: 卵(Mサイズ)、じゃがいも、ハム、玉ねぎ、塩胡椒、マヨネーズ、パン粉

揚げないフライドポテト

by 黒猫ジジ1205
揚げると高カロリーになるけど、フライドポテトが食べたい時や、焼き魚やお肉の副菜にどう ...
材料: じゃがいも(今回はメイクイーンを使用)、オリーブオイル、粗塩(伯方の塩を使用)

揚げないチキン南蛮♡ヘルシー

by ちなみさんな
甘さ控えめ♪ヘルシーチキン南蛮
材料: 鶏胸肉orもも肉、片栗粉、油、醤油、砂糖、酢、きゅうり、たまご、マヨネーズ、塩コショ ...

揚げない!麻婆茄子

by 食いしん坊かあちゃん
ピリ辛しっかり味の麻婆茄子 花椒がポイント!グンと風味が増します
材料: ナス、ごま油(ナス炒め用)、塩(ナス炒め用)、ごま油(ミンチ炒め用)、長ネギ、生姜、 ...

おからパウダー!揚げない☆枝豆天

by だんどり亭
豆腐ハンバーグ風
材料: 枝豆(煮豆)、卵、おからパウダー、ほんだし

揚げない!ちくわの磯辺揚げ

by 新米ママ✩
揚げずにレンジで♡
材料: ちくわ、青のり、粉チーズ、マヨネーズ

あじの南蛮漬け【油で揚げない】

by dinnerkei9
あじには良質なタンパク質が含まれ、コレステロール値や中性脂肪値を下げてくれるDHAや ...
材料: あじ、胡椒、片栗粉、にんじん、玉ねぎ、酢、醤油、めんつゆ、みりん

米粉と水と卵!フライパンで揚げない天ぷら

by おたゆうちゃん
揚げ物全部で505㌍前後!お使いの食材などによって変化しますので参考までに^ ^
材料: ★米粉 181㌍、★卵 46㌍、★水、★塩、サラダ油 378㌍ 1につき5g ...

絶品!揚げない茄子&チキン南蛮風♪

by チョコたま
フライパン1つでできる! 具材を切って調味料を混ぜ合わせておけば焼いて絡めるだけなの ...
材料: 茄子、鶏肉(胸でもモモでも)、☆酒、☆塩・黒胡椒、片栗粉、オリーブオイル(お好みの油 ...

揚げない海老マヨ!

by 食べてダイエット
揚げない海老マヨ!
材料: エビ、酒、塩胡椒、片栗粉、小麦粉、玉ねぎ、ケチャップ、マヨネーズ、鶏ガラスープの素、 ...