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「きみまろ」カボチャの揚げびたし
カボチャでは珍しい揚げびたしにしてみました！
かぼちゃのうまみとほくほく食感が美味し
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材料：
「きみまろ」カボチャ、ピーマン、しめじ、鶏もも肉、揚げ油、☆酒、☆醤油、★だし汁、★
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めんつゆ鶏の半身揚げとなすの揚げ浸し丼♪
頂いたヤマキお塩ひかえめめんつゆで、よく母がなすの揚げ浸し作ってくれ、好きだったので
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材料：
なす、青ネギ、鶏モモ、めんつゆ、揚げ油、片栗粉、温かいご飯
Mizukiレシピ☆鶏肉とナスの揚げ浸し
ナスが苦手な子供もおかわりして食べました！
夏は冷やして食べても◎
材料：
鶏肉、ナス、片栗粉、揚げ油、しょうがチューブ、酒、醤油、めんつゆ(2倍濃縮)、熱湯
コロコロ可愛い！鶏と夏野菜の揚げ浸し
見た目が可愛い揚げ浸しです。彩りもよく食卓を華やかにしてくれます。3日ほど日持ちもす
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材料：
鶏もも肉、塩コショウ、小麦粉、麺つゆ(３倍濃縮)、酢、水、ごま油、かぼちゃ、茄子、ゴ
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茄子の揚げ浸し
手間かかってないけど手間かかってるように見えるメニューです。おかわり生姜が場合は入れ
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材料：
だし汁(ない場合は水)、水の場合：鶏だしの素(鶏ガラスープのもと)、水の場合：昆布だ
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鶏胸肉の揚げ浸し
お出汁の濃さも、生姜の量も、付け合わせの野菜もお好みでどうぞ。大根おろしを入れても美
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材料：
鶏胸肉、大黒しめじ、スナップえんどう、ヤマサ昆布つゆ、片栗粉、生姜、酒、油、ねぎ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：株式会社アグライア
