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絶品♪新玉ねぎの丸ごとスープ
小ぶりな新玉ねぎを丸ごと使った、野菜の甘味が嬉しいスープ。
野菜がトロトロになるので
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材料：
新玉ねぎ、ニンジン、ベーコン、ニンニク、オリーブオイル、水、固形コンソメ、醤油、胡椒
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新玉ねぎとささみの明太マヨネーズサラダ
新玉ねぎとささみを明太子とマヨネーズで和えました。作り方は簡単♬新玉ねぎのシャキシャ
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材料：
新玉ねぎ、ささみ、酒(下味用)、塩・コショウ(下味用)、白だし、明太子、マヨネーズ、
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オニオンスープ(簡単)まるごと新玉葱
新玉葱をまるごと使った簡単スープ
玉葱をまるごと美味しく頂きます
材料：
新玉葱、ウインナー、ミニトマト、★水(2カップ)、★ｺﾝｿﾒ、★バター(ﾏｰｶﾞﾘﾝ
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レンジで作る！新玉ねぎのドレッシング☺
新玉ねぎの季節になりました❤玉ねぎの甘さを堪能できるドレッシング。野菜をどんどん食べ
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材料：
新玉ねぎ、★お醤油、★オリーブオイル、★お酢、★砂糖、★塩コショウ
トマトと新玉ねぎとほうれん草のツナサラダ
簡単！病みつきになる美味しさ♡お野菜がもりもり食べられるサラダです♬
材料：
トマト、新玉ねぎ、ほうれん草、◎醤油・胡麻油・米酢、◎ツナ缶（汁気を切って）、◎鶏が
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新玉葱のスイチリ味噌チーズのマヨソテー。
だーい好きな旬が来た新玉葱♪スイートチリソース×味噌も好きなのでマヨのコクもプラスの
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材料：
新玉葱、マヨネーズ、スイートチリソース、味噌、とろけるスライスチーズ、青海苔、鰹節
ほうれん草と新玉ねぎのポン酢和え
ほうれん草を酢系で食べる事はあまりなく、
でも、新玉ねぎ１個残ってて・・・
ほうれん
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材料：
ほうれん草、新玉ねぎ、☆ポン酢しょうゆ、☆わさび(チューブ)、☆すりごま(白)
新玉ねぎとツナのサラダ
材料：
新玉ねぎ、ツナ缶、パセリのみじん切り、オリーブ油、酢、塩、こしょう
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
