のレシピ

1,207品

夏野菜たっぷりチャプチェ☆ダイエットにも

by Rhia
キクラゲは豊富な食物繊維やビタミンDやミネラル☆糖尿病と肥満の予防に♪腸活で免疫力ア ...
材料: ピーマン、にんじん、薄切り肉、玉ねぎ、水煮たけのこ、生きくらげなら、乾燥きくらげなら ...

【満腹☆ダイエットスープ】トマト×きのこ

by らんまるカフェ
レンチン簡単デトックススープです*トマトの酸味とにんにく生姜が夏に最高(^O^)きの ...
材料: トマト、豆缶、えのき、豆苗、A鶏ガラスープのもと、A酒、Aしょうがチューブ、Aにんに ...

ダイエットにも!ねばねば冷麺

by クックTWCF7O☆
夏におすすめのねばねば冷麺です!
材料: 糖質オフ麺、納豆、もずく酢、オクラ、長芋、(キムチ)、(海苔)

【ダイエット食・筋肉食】セブンのズリポン

by クックB3BH62☆
暑い夏にピッタリの食欲が進む高タンパク料理になります。筋トレ、ダイエット中の食事、お ...
材料: 砂肝、A料理酒、A小ネギ、Aポン酢、A一味唐辛子、ごま油

夏野菜を食べよう!マルミタコ風煮込み

by 徳島ジュノ
夏野菜食べたい!スペインはバスク地方の郷土料理、マルミタコをベースに夏野菜をふんだん ...
材料: 玉ねぎ、ニンニク、ジャガイモ、茄子、油、白ワイン、トマトジュース、パプリカ(粉末)、 ...

暑い夏に☆さっぱり納豆梅キュウリ

by わいりん
夏バテ防止とダイエットに最適! 夕飯をこれ一品だけにするとみるみる痩せます。 満腹感 ...
材料: きゅうり、トマト、大葉、梅干し、ひきわり納豆(なければ普通の納豆でも可)、ごま油、ポ ...

【サラダうどん】糸こんにゃくでダイエット

by にじゴリラ
簡単おいしいスーパーダイエットメニュー☆ うどんでも同様に作れます。 真夏の暑い日に ...
材料: 糸こんにゃくorうどん、ツナ缶、サニーレタス、トマト、マヨネーズ、かつおぶし、おにぎ ...

夏野菜のピリ辛煮 〜筋肉のための料理〜

by ばかわんこ
暑い夏もきつい減量もスタミナをつけて乗り切るわん!
材料: 鶏胸肉(ミンチでも可)、人参、玉ねぎ、ナス、ニラ、パプリカ、もやし、にんにく、オリー ...

ダイエット☆すり胡麻辛味噌でキュウリ消費

by ちゃりぃ
胡麻の風味が香ばしく、塩麹と味噌の発酵コンビの相性も◎ピリ辛で夏に食べたい野菜スティ ...
材料: 味噌、塩麹、本みりん、すりゴマ、オリゴ糖(お好みで)、ゴマ油、一味唐辛子

《ダイエット》出汁不要!和風冷やしそば

by ス〜さん
出汁不要!暑い日にキッチンにあまり立ちなくない時におススメの冷やしそばです。
材料: そば、すりおろし大根、大葉、しらす、茗荷の梅酢漬け ID:6853261 or紅生姜
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