のレシピ

971品

栄養満点!サバ缶で作る炊き込みご飯

by ペル太郎
今日の朝ごはんは、サバの塩焼き、油揚げとえのきのお味噌汁、人参サラダ………全部まとめ ...
材料: 白米、サバの水煮缶、油揚げ、人参、えのき、生姜、めんつゆ、だしの素、仕上げだしの素

ヨウサマの減塩朝食基本的病院食の日10㊺

by ヨウサマの減塩食堂
コロナ太りで体重を戻すのに大変です。 病院食に戻すのが1番です。
材料: ★ししとうとそぼろ炒め/ししとう、シメジ(石付きをとりバラバラにする)、鶏そぼろ(業 ...

かぶの葉とサバ缶のホットサンド

by なち211
タネを作り置きしておけば、朝はパンを焼いてのせるだけ♪
材料: 玉ねぎ、かぶの葉、塩、サバ缶、マヨネーズ、☆マヨネーズ、☆カレー粉

いわしのみりん干し(冷蔵庫で1晩干します

by えびちんキッチン
少し状態が悪い魚でも調味料につけて干せば、うまみたっぷり朝ご飯やお弁当のおかずにぴっ ...
材料: いわし、水、塩、醤油、酒、みりん、いりごま

韓国風カツオのたたきサラダ風

by ますのキッチン
朝のうちに野菜を刻んで、水切りした状態で冷蔵庫に入れておけば、 帰宅後5分で「いた ...
材料: かつおのたたき、新玉ねぎ、水菜、きゅうり、●にんにく(チューブ)、●しょうゆ、●ごま ...

イスタンブール薫る!?鯵バケットサンド♡

by tUbouEats!
娘の捌いた鯵活用第4弾(?)☆冷凍庫から出して、あっという間に香ばしいヘルシー朝食で ...
材料: 鯵(三枚におろしたもの)、塩胡椒、片栗粉、焼き揚げ油、醤油、みりん、水溶き片栗粉、バ ...

洋♡魚の白いスープ

by ystkmmk
簡単で栄養のあるスープを朝から飲みたい時に♩
材料: 魚(鮭もしくは白身魚)、たまねぎ、にんじん、ニンニク、バター、ブイヨン、小麦粉、白ワ ...

朝ごはん たけのこご飯

by msgnb120
朝ごはんの覚え書きです。
材料: たけのこご飯、鯖のみりん干し、枝豆、トマト、かぼちゃの煮物、味噌汁

ヨウサマの減塩朝食基本的病院食の日7㊷

by ヨウサマの減塩食堂
今日の売りはザーサイマヨネーズの茹で玉子です。健康な時に中華料理の店で食べた味を表現 ...
材料: ★カジキマグロの照り焼き/カジキマグロぶつ切り、☆醤油・麺つゆ、☆水、☆グラニュー糖 ...

焼きサバとクロワサン

by 版図ハント
いつも朝ごはんの出番 ☆魚☆もちろんご飯に合うですが、偶にパンやクロワサンと一緒いか ...
材料: サバ一切れ、水菜、あらびきマスタード、レーモン、黒コショー、新玉ねぎ
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