のレシピ

17品

下味つけた蒟蒻☆きな粉わらび餅風

by ルナ7
発想の転換 !?何となく物足りない…クセが気になる…を解消☆ ダイエットにいいかも( ...
材料: 板こんにゃく、粉末昆布だし(和風だし)、きな粉:砂糖

*きなこ味の甘辛こんにゃく*

by Shucream
いつものこんにゃくきなこをプラス♡栄養満点♪
材料: 板こんにゃく、しょうゆ、みりん、さとう、きなこ

こんにゃくのわらび餅風

by よしぞ−1
ダイエット中のおやつに
材料: 板こんにゃく、きな粉

☆ダイエット甘味☆蒟蒻のわらびもち風

by 麗美歩
ダイエット中、甘いものを食べたくなったときに。身近な食材で手軽につくれます。
材料: 板こんにゃく、きなこ、ダイエット甘味料

ダイエット♫満腹!蒟蒻deわらび餅❤️

by ♪な~ん♪
全量食べても80kcal♫ 罪悪感なく満腹になれます(*^_^*)
材料: 板コンニャク、★きな粉、★パルスイート

こんにゃくのわらび餅風♪

by ☆みくたん☆
蒟蒻でわらび餅!?って思うかも知れませんが食べ応えもあって美味しいおやつになります。 ...
材料: 板こんにゃく、きな粉、メープルシロップ

ダイエットにおすすめ♪安倍川風こんにゃく

by ぽぺたん
カルシウム、ミネラル、食物繊維もたっぷりとれて、85kcal!ダイエットにも家計にも ...
材料: 白板こんにゃく、きなこ(砂糖はいらないよ!!)、黒蜜

蒟蒻で☆わらび餅

by みいたんママ☆
簡単☆美味しい(*^o^*)普通に蒟蒻のくさみもなくまるでわらび餅です。
材料: 板こんにゃく、メープル、きな粉

こんにゃくおはぎ

by もぞう
ダイエット中のおやつに1個約50kcalのおはぎを考えました。こんにゃく入りとは気づ ...
材料: 板こんにゃく 白、もち米、水、すり胡麻 黒、きなこ、ラカントS、塩

こんにゃくの和デザート

by 茶屋めぐり
セラミドを体内で作る助けになるという食品のひとつがこんにゃくであるそうだ。棒でたたく ...
材料: 板こんにゃく、きび砂糖、きな粉