のレシピ

144品

ダイエット簡単肉巻きコンニャクステーキ

by クックnao7
ダイエットしてるけどお肉食べたいからコンニャクでカサ増ししてみました(^_-)
材料: 板こんにゃく、牛肉(切り落とし)、大葉、☆すき焼きのタレ、☆チューブ生姜、☆チューブ ...

ダイエットにも♪超簡単!旨辛こんにゃく煮

by Saaawa1121
ヘルシーで簡単に出来ちゃうこんにゃくレシピです♪ おかずに!お弁当に!おつまみに!( ...
材料: 板こんにゃく、◎醤油、◎酒、◎みりん、◎水、◎だしの素、◎鷹の爪、ごま油

ヘルシー♡板こんにゃくde氷こんにゃく♡

by ♡しょこたん♡
氷こんにゃくdeヘルシーダイエットメニューを♡下ごしらえもきちんとしてたくさん作りま ...
材料: 板こんにゃく、塩

ダイエットに!こんにゃくの甘辛炒め

by シンパパぐらん
ピリ辛でご飯が進みます。冷めてもいけるのでお弁当にも(^^)d
材料: 板コンニャク、サラダ油、ミリン、醤油、砂糖、七味唐辛子

板こんにゃくのウスタートマトケチャ炒め

by 白雲堂
レッドペッパーを加えてピリッ! 食べ応えのある洋風こんにゃく(生芋)料理はお弁当にも ...
材料: 板こんにゃく(生芋)、好みの油(炒め用)、●酒、●トマトケチャップ:塩分30%カット ...

2.5ヶ月で15キロ減ダイエットごはん

by さやかのダイエット飯
とにかく短期間で痩せるための強行メニュー~ 見た目は悪いけど確実に大幅減量できます ...
材料: 鶏胸肉、板こんにゃく、理研ピリ辛ねぎスープ、鍋キューブ豆乳、粉末七味、醤油、水

具沢山かやくご飯・ダイエット仕様☆

by まるたまん☆
炊き込みご飯。味ごはん。発芽米とたっぷり野菜にこんにゃくでダイエット仕様!ですが、美 ...
材料: 米、発芽米、板こんにゃく、人参、ゴボウ、しめじ、薄揚げ、白だし、★酒、★みりん、★醤 ...

☆ダイエット甘味☆蒟蒻のわらびもち風

by 麗美歩
ダイエット中、甘いものを食べたくなったときに。身近な食材で手軽につくれます。
材料: 板こんにゃく、きなこ、ダイエット甘味料

ダイエット★ほうれん草の白和え★45㌍

by chizu95
具沢山! 彩りキレイで、味も良し! オススメの白和えです!
材料: 木綿豆腐、ほうれん草、人参、板こんにゃく、すりごま、純正こうじ味噌(マルサン)、黒砂 ...

ダイエット★簡単きんぴらごぼう★31㌍

by chizu95
ココナッツオイルと鷹の爪で脂肪燃焼! 黒砂糖で美肌へ! こんにゃくで腸内環境整え、 ...
材料: ごぼう、板こんにゃく、ココナッツオイル(cocowell)、鷹の爪、めんつゆ(4倍濃 ...
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