のレシピ

144品

究極のダイエット★こんにゃくうどん

by カックマ
究極のダイエットメニュー!板こんにゃくを使った「こんにゃくうどん」。市販のこんにゃく ...
材料: 板こんにゃく(白)、ノンオイル青じそドレッシング、きゅうり、ワカメ、かにかま等、塩

絶品 チゲスープ!!ダイエットにも

by ru*ru
激ウマっ!!!簡単♪韓国料理、辛いの大好き(^O^)本場直伝、チゲスープ♪
材料: 好みの具材(豚肉、鶏肉、アサリetc)今回は鳥手羽。、野菜(ニラ、白菜、大根、人参、 ...

麦こんにゃくひじきご飯 ★ ダイエット

by indiansun
ダイエット中+便秘症のあたしの定番ご飯です。 白ご飯1膳(150g)=218kcal ...
材料: 板こんにゃく or 糸こんにゃく、お米、ひじき(干し)、水、★ビタバァレー or 市 ...

ダイエット中・豚肉で満腹!?

by 銀誠弥
ダイエットしていてもお肉が食べたい!でもたくさんは食べられない…そんなときのカサ増し ...
材料: 板こんにゃく(あく処理済)、豚肉 ももうす切り、みりん、しょうゆ、しょうが

ダイエット中に!こんにゃくの甘辛炒め

by 油すまし
ダイエットにストレスは禁物!カロリー低めのものを食べちゃいましょう。 ダイエットシュ ...
材料: 板こんにゃく、鰹節、醤油、砂糖(できればダイエットシュガー)、みりん、酒、(必要であ ...

簡単! こんにゃくステーキ

by marinaxxxt
こんにゃくに味をつけて焼くだけ!簡単だけどおいしい!!ダイエットの見方(*^^*)
材料: 板こんにゃく、☆しょうが、☆しょうゆ

簡単ダイエット♫こんにゃくカレー煎餅☆

by ぢゅん★
材料3つ♫まるでサクサクせんべい!めちゃめちゃ美味しいです〜♫お腹もふくれます(^^ ...
材料: 板こんにゃく、カレー粉、ガーリックパウダー

生芋こんにゃくスムージー

by マルフク食品のレシピ
朝食・軽食・ダイエットにも! こんにゃくを使ったおいしいスムージーです
材料: 生芋板こんにゃく、バナナ、パイナップル(缶詰)、ヨーグルト(無糖)、砂糖、砂糖(アク ...

低糖質!イソフラボン摂取に!納豆汁

by meron5180
山形の郷土料理【納豆汁】。 お野菜をたっぷりと加えて、ダイエット仕様で作ってみました ...
材料: 七草(せりだけでもOK)、板こんにゃく、蕪か大根、しめじ、水、だしの素、ひきわり納豆 ...

ダイエットに! 大根の煮物

by akkesan
ダイエット中の私が考えたレシピ!圧力鍋を使って、短時間でできちゃいます。忙しい働く女 ...
材料: 大根、にんじん、干し椎茸、(乾)高野豆腐、早煮昆布、板こんにゃく、白だし(つゆ・希釈 ...