のレシピ

144品

カロリーダウン❗️牛蒡と蒟蒻の肉団子

by あけちゃんち。
ダイエット中の方に!食物繊維たっぷりのカロリーOFFの肉団子。魚焼きグリルで作ります ...
材料: 豚挽肉、板こんにゃく、牛蒡、玉ねぎ(みじん切り)、たまご、片栗粉、オイスターソース、 ...

蒟蒻でローストビーフ風

by 紫峰のキッチン
蒟蒻だからとてもヘルシー ダイエット中の方にはぜひ
材料: 板こんにゃく、醤油麹、トンカツソース、ケチャップ、砂糖、バルサミコソース、オリーブオ ...

簡単・こんにゃくの焼肉のたれ炒め

by はーとねこ
簡単。 ダイエットにも。
材料: 板こんにゃく、ごま油、焼肉のたれ、七味唐辛子

にせものジャーキー

by ばーにんぐ
ダイエットしたい…でも何か口が寂しい…そんなときに!!
材料: 板こんにゃく、めんつゆ

めっちゃ簡単たこ焼き風こんにゃく

by Jri
私は中学2年でダイエットをしています。 こんにゃくゎ、腹持ちがいいし便秘の方もいいと ...
材料: 板こんにゃく

キノコとこんにゃくのバルサミコ酢炒め

by サルサス
ダイエットの見方!薄味で塩分とりすぎも防げます。
材料: ぶなしめじ、エリンギ、板こんにゃく、バルサミコ酢、生の根生姜、塩と胡椒、サラダ油

ザ・ダイエット☆

by AMISU
めちゃ簡単☆めちゃうま★ダイエットの味方です!
材料: 板こんにゃく、醤油、わさびチューブ、にんにくチューブ、ゴマ油、塩

糖質オフ野菜ほうりこめ汁on the豆腐

by 槙かおる
糖質オフダイエットはNG食材がわかれば簡単に出来ます お豆腐たっぷりボーリュームがあ ...
材料: えのき、しいたけ、まいたけ、しめじ、大根、板こんにゃく(小)、油揚げ、牛切り落とし肉 ...

ダイエット大作戦ゴーヤ蒟蒻ウマウマ冷麺*

by naovege
早い旨い安い痩せたい食べたい☆色んな欲望から生まれたダイエット冷麺です♪ガッツリ食べ ...
材料: 板こんにゃく、麺、人参、ゆでたまご(※半熟もウマウマです)、ゴーヤ、冷麺のスープ(な ...

こんにゃくおはぎ

by もぞう
ダイエット中のおやつに1個約50kcalのおはぎを考えました。こんにゃく入りとは気づ ...
材料: 板こんにゃく 白、もち米、水、すり胡麻 黒、きなこ、ラカントS、塩