のレシピ

144品

こってり甘辛味噌こんにゃくステーキ

by まほろばキッチン
見た目も美味しく♪食べても美味しく♪ダイエット中なのにステーキが食べられちゃう大満足 ...
材料: 板こんにゃく(唐辛子入り)、塩コショウ、小麦粉、★味噌、★コチュジャン、★醤油、★酒 ...
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こんにゃくピザ風味

by きょうこ④①
ダイエットにぴったり!
材料: 板こんにゃく、ピザソース、パルメザンチーズ

こんにゃくのごまみそ・おかか和え

by オレンジデイ
こんにゃくひとつでもう一品。 地味~に後を引くおいしさです♡ ヘルシーなのでダイエッ ...
材料: 板こんにゃく、*白すりごま、*砂糖、*味噌、*酢、かつおぶし

こんにゃくとベーコンのコンソメカレー炒め

by オレンジデイ
こんにゃくメインで驚くほど低カロリーなのに、しっかり味で食べごたえ抜群! ダイエット ...
材料: 板こんにゃく、ベーコン、にんにく、コンソメ(顆粒)、カレー粉、サラダ油、青ネギ(小口 ...

こんにゃくの唐揚げ

by rnaga99
ダイエット中でも食べられる。鶏の唐揚げよりヘルシーな唐揚げですょ~~~♪
材料: 板こんにゃく、にんにく、パセリ、レモン、片栗粉、生姜(すりおろし)、醤油、酒、サラダ ...

コク旨!こんにゃくの甜麺醤炒め☻

by ayacci*
なんとなくどて煮ぽぃ!笑 そんなこと思ってたべる…ダイエットメニュー^o^勿論ダイ ...
材料: 板こんにゃく、*甜麺醤、*砂糖、*みりん、*酒、*しょうゆ、ごま油、七味唐辛子

夏に向けて☆ヘルシー簡単マーボー

by さくら321
ダイエット中でも我慢はしたくない!!そんなときに☆
材料: 中華名菜「麻婆茄子」、板コンニャク、パプリカ(ピーマンでも)、しめじ

山菜とコンニャク炒め煮

by トラママ デンママ
ダイエットにも最高 在庫処理にも最高 お財布にも最高
材料: 板コンニャク、山菜ミックス、醤油、みりん、一味、ダシ、水

韓国風*ヘルシー豆腐こんにゃくステーキ

by CKちゃん
コチュジャンとマヨがポイント!甘辛でご飯がすすむ美味しさ^^こんにゃくでかさ増しして ...
材料: 木綿豆腐、板こんにゃく、片栗粉、*醤油*酒*みりん*砂糖、*コチュジャン*マヨネーズ

ヘルシー★きんぴら風炒め

by ぽっちゃま★★
こんにゃくダイエットをしている方におすすめ♪*
材料: 板こんにゃく、切り昆布、ニンジン、えのき、ごま、▲醤油、▲酒、▲みりん、▲砂糖、ごま ...