のレシピ

144品

ダイエットにも♪超簡単!旨辛こんにゃく煮

by Saaawa1121
ヘルシーで簡単に出来ちゃうこんにゃくレシピです♪ おかずに!お弁当に!おつまみに!( ...
材料: 板こんにゃく、◎醤油、◎酒、◎みりん、◎水、◎だしの素、◎鷹の爪、ごま油

減量中の、こっくり美味しいぶっかけご飯

by taka@ベタメタル
ニラや葱がたっぷり入った、味噌風味の汁を、マンナンヒカリと麦入りご飯にたっぷりかけて ...
材料: ささみ、酒(A)、塩コショウ(A)、ガーリックパウダー(A)、ごま油、にんにくすりお ...

ダイエットチリビーンズ♡inコンニャク!

by yuiko♡
不思議な食感の正体はコンニャク♡ ヘルシーなチリビーンズが食べられます♡ 凝ってるよ ...
材料: 牛豚ひき肉、玉ねぎ、板コンニャク《できれば白》、しょうが、トマト缶、キドニービーンズ ...

ダイエット♫満腹!蒟蒻deわらび餅❤️

by ♪な~ん♪
全量食べても80kcal♫ 罪悪感なく満腹になれます(*^_^*)
材料: 板コンニャク、★きな粉、★パルスイート

簡単ヘルシー&ダイエットこんにゃくの副菜

by じゅじゅりあん
こんにゃくと海苔の簡単メニュー。10分以内に完成します
材料: 板こんにゃく、焼き海苔、だし汁、しょうゆ、みりん

■糖質制限■味噌こんにゃく簡単減量おでん

by あお3150
温めて、甘味噌をかけるだけ☆竹串や割りばしにさして温めれば、簡単お祭り気分♪制限中の ...
材料: *板こんにゃく、*お味噌、*シュガーカット0、(↑お砂糖なら)、*日本酒(月桂冠糖質 ...

こんにゃくステーキ丼

by いちちママ
節約できてダイエットにも!なのにボリュームがあり美味しい!満足できる一品です(^○^ ...
材料: 板こんにゃく、たまねぎ、バター(マーガリンでもOK)、白ご飯、たまご、にんにくチュー ...

ダイエット☆こんにゃくえのきの豚肉巻き♪

by ☆アリスローズ☆
こんにゃく、えのきでヘルシー♪ ダイエット中でも美味しく、お腹いっぱい食べれます(≧ ...
材料: 豚肉(しゃぶしゃぶ用)、板こんにゃく、えのき、塩コショウ、薄力粉、料理酒、焼き肉のタ ...

サラダ菜で年明け完全ダイエット!!!

by はままつサラダ菜
お正月に残った食材を使って蒸し野菜で簡単ヘルシーダイエット!年末年始のむくみをササッ ...
材料: 鶏むね肉、サラダ菜、板こんにゃく、人参、もやし、めんつゆ、ポン酢醤油、ノンオイルごま ...

ダイエット*こんにゃくのマスタード炒め

by ひのちゃんママ
ダイエットメニュー!こんにゃくとは思えない食感になります。おつまみやお弁当のおかずに ...
材料: 板こんにゃく、ピーマン(赤と緑)、マーガリン、塩コショウ、☆粒マスタード、☆バルサミ ...