のレシピ

144品

ダイエットに!簡単蒟蒻のたこ焼き風

by なおの理由
コンニャクとソース。合います!ダイエット中だけどたこ焼き食べたい時にどうぞ♪ 冷め ...
材料: 板コンニャク、中農ソース、中農ソースまたはたこ焼きソース、おかか、マヨネーズ、青のり

簡単! こんにゃくステーキ

by marinaxxxt
こんにゃくに味をつけて焼くだけ!簡単だけどおいしい!!ダイエットの見方(*^^*)
材料: 板こんにゃく、☆しょうが、☆しょうゆ

簡単ダイエット♫こんにゃくカレー煎餅☆

by ぢゅん★
材料3つ♫まるでサクサクせんべい!めちゃめちゃ美味しいです〜♫お腹もふくれます(^^ ...
材料: 板こんにゃく、カレー粉、ガーリックパウダー

こんにゃくと蓮根ととら豆のきんぴら

by 福山醸造株式会社
ダイエット中でも食べられる、ヘルシーでお腹にたまる副菜を作りたくて考えました。歯ごた ...
材料: 板こんにゃく、蓮根、とら豆ドライパック、鷹の爪、ごま油、★醤油、★みりん、★調理酒、 ...

ラーメン味のダイエット蒟蒻

by ジップクリ
簡単に出来て太らないお夜食を考えて居たら出来たレシピです。ダイエット中の方におススメ ...
材料: 板こんにゃく、ラーメンのスープ

低カロリー栄養爆発肉野菜2食丼ダイエット

by ぺトロ
こんにゃく、キノコ類でかさまし量多くカロリー控えめ二通り味塩こしょう味と甘辛辛い味欲 ...
材料: 板こんにゃく、牛肉、玉ねぎ、しめじ、椎茸、唐辛子、塩こしょう、旨味、塩麹、オリーブオ ...

こんにゃく入りダイエットオムレツ~★

by フミフミあじゅ
みじん切りこんにゃくでボリュームUP♪ 細かく刻めばこんにゃくの食感が消えます!!
材料: 板こんにゃく(できたらみじん切りにして冷凍→解凍したもので~)、玉ねぎ、豚挽き肉、生 ...

ダシがしみしみ♡屋台のダイエットおでん。

by ちび虎。
1人分合計270kcalなので、ダイエット中にもオススメ。たくさん食べても太らない、 ...
材料: ちくわ、板こんにゃく、大根、ゆでたまご、★お米のとぎ汁、かつお節、カット昆布(乾燥) ...

ダイエットに。冷凍こんにゃく

by のあ’sキッチン
お肉のかわりに!ダイエットに!手順追記しました。
材料: 板こんにゃく

ダイエットにも☆蒟蒻とえのきのなめたけ

by cocoko
2011.11.2話題入り26感謝♡ そのままご飯といっしょに。 蒟蒻とえのきでおな ...
材料: えのき(大株)、板こんにゃく、☆濃口しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、かつお節(破片)